![5 cosas que tiene el cuerpo de un DEPORTISTA y no un SEDENTARIO ¡¡SORPRENDENTE!!](https://www.fisioterapia-online.com/sites/default/files/styles/thumb_video_fc/public/media-youtube/x0BDtRSP1bRM.jpg,qitok=0rlQI9Ll.pagespeed.ic.QqFauuC3D_.jpg)
Hallazgos de RX región Lumbosacra: Laminas y pedículos con corticales continuas y cambios degenerativos interapofisarios L4-L5 y L5-S1.
Tengo dolor permanente en la pantorrilla, en ocaciones desde el glúteo hacia la pantorrilla, lado izquierdo. Experimento algún alivio con el medicamento. Se me dificulta caminar normalmente. Siento alivio al estar sentado o acostado. Actualmente es tratado con diclofenaco de 100 mg que me alivia en cierto grado. ¿Qué puedo hacer?
La artrosis lumbar o cambios degenerativos en las vértebras a nivel lumbar es una de las lesiones que se presenta con mayor frecuencia durante el envejecimiento, sin embargo, el nivel de desgaste estructural no representa un condicionante para padecer síntomas y molestias, es por ello que te recomendamos adoptar algunas modificaciones en tu día a día cómo realizar actividad física de forma recurrente, cuidar de tu peso corporal y evitar actividades qué requieran mantenerse en la misma postura por un tiempo prolongado. Por otra parte, te recomendamos practicar un plan de ejercicios qué incluya movilización nerviosa para el nervio ciático, estiramientos musculares para los miembros inferiores, ejercicios de movilidad para cifosis lumbar baja y una rutina de auto masajes con pelota.
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