¿Qué ejercicios puedo hacer para quitar la rigidez al caminar? Tengo fuerte dolor inguinal

El dolor en la zona de la ingle puede presentarse debido a un origen variado, vinculado a causas como disfunciones viscerales, presencia de hernia inguinal, inflamación de los ganglios linfáticos, artritis, artrosis o tendinitis de los aductores, por lo cual es recomendable determinar cuál es el factor que puede estar repercutiendo en el origen de dicho dolor. Por otra parte, para mejorar la movilidad en la articulación de la cadera es posible realizar una rutina de estiramientos musculares para el psoas, glúteos, piramidal, isquiotibiales, así como ejercicios de movilidad de cadera con balón terapeutico y ejercicios de apertura de pelvis en el piso. Permanecer mucho tiempo sentado o en una sola posición puede favorecer a la aparición de esta limitación, por lo cuál, también se aconseja evitar el sedentarismo, incluyendo la practica de alguna actividad física como pilates o el yoga.