¿Qué ejercicios y automasajes puedo realizar para la tendinitis de Quervain?

Pregunta del paciente

Tengo tendinitis de Quervain ¿Qué ejercicios puedo hacer para que me sienta mejor y que tipo de masajes dar al tendón? Al mover la mano y el dedo pulgar me duele mucho y se queda el dolor por un tiempo ¿Qué tipo de auto masaje debo darme y por cuánto tiempo? ¿Debo usar alguna venda o algún tipo de muñequera para sentirme mejor? ¿Cuánto tiempo duran los masajes y el tratamiento? Para volver a tener la misma movilidad de la mano y sobre todo del dedo pulgar, que es donde me duele y me molesta al realizar ciertos movimientos que son muy dolorosos y me limita al realizar ciertos movimientos que hacía antes de que me pasara lo de la Tendinitis. Espero que me puedan ayudar. De antemano agradezco su atención.

Datos del paciente

Mujer de 43 años de edad, procedente de México

¿Cuándo comenzó el problema?

2 semanas

¿En qué parte del cuerpo?

Muñeca - Mano

¿Cómo es el dolor?

Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (corrientes y aparatos)

Fisioterapia (terapia manual)

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Muñeca - Mano

Tendinitis de De Quervain

Respuesta del fisioterapeuta

La tendinitis anquilosante de Quervain es una lesión en la cuál los tendones se suelen inflamar como consecuencia de la practica de movimientos repetitivos en el día a día, por lo cual su recuperación dependerá en cierta medida no solo del tratamiento sino además de adaptar las actividades de la vida diaria, incluyendo los descansos necesarios.

Desde la fisioterapia, el tratamiento que podemos recomendarte para mejorar la tendinitis de Quervain debe incluir lo siguiente: