¿Qué tratamiento puedo realizar para la tendinitis de manguito rotador?

Dolor al subir el brazo sobre la cabeza, hacia atrás. Al frente y arriba. No más arriba del hombro. Imposible dormir del lado izquierdo. Allí está la dificultad para sacar top o camiseta ajustada. Es muy difícil cruzar ambos brazos bajo la axila contraria. Hago gimnasio. Pero lo he dejado descansar. Solo hago piernas. Los ejercicios terapéuticos los hago con liga. Aductores y abductores sin mover el codo. Con ambos brazos. Otro es de arriba (liga) hacia abajo y a la inversa (liga abajo movimiento hacia arriba sin doblar el codo).

El dolor ha disminuido un poco con los ejercicios, sin embargo todavía duele las posiciones que he mencionado. Siento como si en algún punto fuera a "tronar" y acomodarse, pero no sucede, solo aumenta el dolor. Ya soporto un poco dormir del lado izquierdo, solo un corto tiempo, pero duele si me encuentro totalmente recargada en mi costado izquierdo. Es insoportable el dolor. Gracias!