Quiero dejar los antiinflamatorios. ¿Cómo puedo aliviar el dolor de cabeza de manera natural?

Estimados profesionales, os sigo desde hace años porque cada vez que he tenido alguna dolencia como tendnditis o sobrecarga, hago uso de vuestros vídeos de automasaje que siempre me han ido fenomenal, por lo que os doy la enhorabuena.

Os cuento mi caso, desde adolescente o niña igual vengo aquejada de dolores de cabeza que aliviaba con analgésicos. No me voy a extender, simplemente diré que cuando descubrí el Ibuprofeno, mi vida cambió porque realmente me aliviaba el dolor. Me lo recetaron por primera vez por los dolores de regla, y ahí es donde quiero pararme.

Me he dado cuenta que cada vez que tengo la regla, el día que me baja es muy dolorosa y lo alivio tomando 400mg de ibuprofeno y saliendo a andar. Casi siempre me acompaña un cólico, o como se dice por aquí "se me suelta la barriga", pero sólo un episodio. Bien, normalmente no es necesario que me tome más, pero justo a los 5-7 días más o menos me sobreviene una cefalea, no falla.
Empecé a pensar que era por el rebote del iba, pero qué podía hacer si tanto me dolía!.

Visitando vuestro espacio dedicado a la mujer, me doy cuenta que el problema no es mi dolor de cabeza, sino que si no me doliera la regla, no tomaría ibuprofeno y no tendrás el efecto rebote. Y que si me duele la regla puede ser por el exceso de estrógenos, no sólo por los que puedo producir, sino por los que mi cuerpo genera por fuentes externa. Ya hace tiempo eliminé parabenos.

Ahora intento controlar la alimentación y voy a empezar a tomar aceite de onagra. Sigo también vuestro consejos de cuidados del hígado que está íntimamente relacionado con las cefaleas tensiones que a mi juicio son las que tengo. Esta última regla fue mi punto de inflexión, que además estaba de vacaciones y claro! descanso = a cefalea. Me tomé el prime Ibuprofeno por la regla, y a los pocos días el famoso dolor de cabeza. otro Ibuprofeno, se me quitó pero volvió, otro se me quitó pero volvió....cambié a paracetamol, se me quitó pero volvió...y por último otro paracetamol que esta vez como si nada.

Entré en vuestra web como cada vez que tengo un problema y me dije: no me tomo ni una pastilla más. ni hoy ni nunca. Eso fue hace 4 días pero el dolor de cabeza, tipo diadema, soportable, lo mismo ayer nada de nada que hoy estoy con él. Lo que me gustaría es saber si esto es normal y cuánto puede durar el deshabituarme al ibuprofeno.

También saber alternativas naturales al dolor de cabeza a parte de los automasajes y relajación, si hay alguna hierba en especial que calme. Saber si es una brutalidad lo que estoy haciendo, decir no tomo más una pastilla.

Cualquier consejo será bienvenido, mil gracias por vuestra atención.