¿Quisiera saber que podría ser lo que tengo en mi rodilla?

Hace una semana me lancé de una altura de 1.5m en mi trabajo, no sentí dolor ni nada raro pero justo después tuve que ponerme de cuclillas sentí un dolor agudo y fuerte pero no presté atención.

Yo tengo 1 año entrenando en el gym, más tarde ese día decidí no entrenar nada pesado por lo que me había pasado, así que hice sentadillas a una pierna solo con mi peso corporal pero al bajar y flexionar completamente mi rodilla de nuevo sentí ese dolor y decidí no entrenar directamente y descansar. Luego de eso no he tenido dolor a menos que flexione mi rodilla al máximo o la extienda con fuerza, pero tengo una sensación de hinchazón en la rodilla que aumenta si camino. La rodilla no se inflama ni siento dolor.

¿Quisiera saber si esto es algo normal y con seguir de reposo sería suficiente, o debería de ir a un traumatólogo o algo? Agradezco su respuesta.