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Teniendo artrosis cervical ¿Qué tipo de almohada puedo usar?

Pregunta del paciente

Fui diagnosticada con fibromialgia hace 15 años aproximadamente, llevo casi dos años con mucho dolor cervical que me impide descansar por las noches y me levanto con dolor intenso en cuello y hombros; no alivia con analgésicos ni con relajantes musculares. Al parecer tengo artrosis cervical.
Hago gimnasia en agua, ejercicios aeróbicos generales, y de estiramientos por las noches, pero últimamente me he sentido peor, no sé si es bueno continuar haciéndolos. ¿Habrá alguna solución para que no me duela tanto el cuello por las noches y al levantarme?. He probado todo tipo de almohada pero no consigo la adecuada.

Datos del paciente

Mujer de 58 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace. Dos años

¿En qué parte del cuerpo?

Cabeza - Cara
Cervicales
Dorsales
Hombro - Brazo
Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)
Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 6 - Dolor severo

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)
Tratamiento farmacológico

Especialidad

Neurológica
Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

Las almohadas cumplen una función fisiológica: alinear cabeza y cuello con el tronco, pero la ideal para cada persona dependerá de varios factores, entre ellos de su condición de salud y de la posición que adopte para dormir. En personas con artrosis ciertos grupos musculares suelen estar contracturados por tanto se recomienda automasaje, ejercicios de estiramientos y fortalecimiento muscular de la zona lesionada. No descansar adecuadamente agrava la crisis de fibromialgia. A continuación te comparto un video sobre Tipos de almohadas, donde recibirás la orientación necesaria para escoger la ideal.

https://www.fisioterapia-online.com/videos/tipos-de-almohada-cual-es-mejor

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