Tras un esguince tengo muy tenso e inflamado el gemelo y el sóleo ¿Es normal?

Tuve un esguince hace dos semanas y seguí trabajando, pero me tensaba tanto el gemelo interno y el sóleo, que tuve que dejar de trabajar!
Al cabo de 15 días, quiero activar el tobillo caminando y sigue tensandose el gemelo, tanto que parece que se va a romper y no me deja hacer la zancada. Al caminar después de unos cuantos pasos se vuelve a inflamar y duele ¿Qué puedo hacer? Cuando se desinflama puedo volver a andar, pero al ratito otra vez! Y me da miedo así que no me muevo. He tenido con este tres esguinces y siempre ha sucedido lo mismo. Las otras veces hacia 45 días de reposo absoluto, pero ahora con vosotros que dais nuevas pautas, me gustaría moverme más ¿Que puedo hacer?
Gracias!