Cuídate a ti mismo, aprende un útil automasaje para tratar tu cuádriceps

El cuádriceps es un voluminoso y potente grupo muscular que se encuentra en la cara anterior de la pierna y permite realizar la extensión de la rodilla y  el recto anterior del cuádriceps realiza la flexión de cadera, es uno de los más importantes y en consecuencia una de las zonas más propensas a sufrir lesiones. Este grupo muscular se compone de 4 músculos: 

• Recto anterior del cuádriceps (recto femoral)
• Vasto lateral
• Vasto medial 
• Vasto intermedio 

Beneficios del auto-masaje en el músculo cuádriceps

Un auto-masaje además de ser sumamente placentero nos brinda una gran variedad de beneficios, dentro de los cuales podemos destacar

1. Nos permite relajar la musculatura y evitar posibles contracturas.
2. Mejora la circulación sanguínea de este gran grupo muscular.
3. Nos permite eliminar toxinas.
4. Alivia la sensación de dolor después de un entrenamiento o una actividad que suponga un esfuerzo para esta musculatura.
5. Facilita y mejora la recuperación muscular después de una práctica deportiva.
6. El auto-masaje nos permite atender a las sensaciones que percibimos de nuestros músculos y de esta manera enfocarnos en la zona del músculo en donde consideremos debemos poner más atención.
7. Nos ayuda aliviar la tensión del músculo cuádriceps.

Estos son algunos de los beneficios del auto-masaje para cuidar la musculatura del cuádriceps, así que no lo piensas más y dale un cariñito a este gran grupo muscular que tanto hace por nosotros. 

Auto-masaje para las roturas de fibras del recto anterior del cuádriceps.

Rotura de fibras del recto anterior del cuádriceps - Masaje para su tratamiento

Con este vídeo desde fisioterapia-online pretendemos daros más herramientas para que podáis gestionar mejor vuestra salud y en este caso las roturas de fibras del recto anterior del cuádriceps o para que ayudéis a gestionar mejor la salud y las lesiones de los demás.

Esperamos que os guste!