Aprende a hacer un masaje relajante para los brazos y antebrazos

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(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Dependiendo del trabajo que realicemos, podemos presentar ciertas molestias y pesadez en los brazos, por lo que en este vídeo os mostraremos unos útiles consejos para masajear esta zona y liberar estas tensiones.

Características del masaje: 

Os indicamos los siguientes consejos:

  • Es importante tomar en cuenta que es masaje no debe causar dolor y debe realizarse por delante y por detrás.
  • Se debe mantener ritmo e intensidad.
  • Utilizar cremas o aceites para poder deslizar nuestras manos sobre el cuerpo con más facilidad.

Cómo realizar el masaje 

Para este masaje posicionaremos boca abajo a la persona que va a recibir el masaje.

Haciendo uso de la crema, pasaremos nuestras manos por la parte anterior del brazo con ritmo y suavidad, generando ligeras tracciones. Además podemos realizar amasamiento en la zona junto con la tracción.

Con nuestros dedos pulgares masajearemos los músculos del antebrazo que suelen fatigarse a causa del trabajo diario que realizan.

Con los dedos pulgares también podemos trabajar la zona de inserción del tríceps, en donde muchas personas acumulan tensión.

Para finalizar, podemos realizar un amasamiento por todo el brazo para terminar de liberar las tensiones de estos músculos.

Este masaje puede durar alrededor de unos 20 minutos en caso de querer profundizarlo. Si por el contrario queremos realizar algo más rápido pero igualmente efectivo, con 10 minutos de masaje en cada brazo es más que suficiente.

Esperamos que este vídeo sea de utilidad y lo pongáis en práctica.

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comentarios (2)

Comentario

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para cuidarme mi salud

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Imagen de Iñigo Junquera
Iñigo Junquera

Hola,

Ese es el objetivo de nuestros vídeos, siempre buscamos que nuestro contenido sea de utilidad para todo aquel que lo necesite.  

Saludos.  

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