Aprende a hacer un masaje relajante para los brazos y antebrazos

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    Iñigo Junquera
    Fisioterapeuta / Terapia manual y RPG

    He estudiado mucho, he leído muchos libros, he analizado y reflexionado hasta la saciedad, he tratado siempre de profundizar con espíritu crítico.... y con el paso del tiempo, cada vez creo que el cuerpo, la naturaleza y la vida son muuuucho más grandes de lo que ninguna persona o ciencia sean nunca capaz de conocer y analizar.

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Dependiendo del trabajo que realicemos, podemos presentar ciertas molestias y pesadez en los brazos, por lo que en este vídeo os mostraremos unos útiles consejos para masajear esta zona y liberar estas tensiones.

Características del masaje: 

Os indicamos los siguientes consejos:

  • Es importante tomar en cuenta que es masaje no debe causar dolor y debe realizarse por delante y por detrás.
  • Se debe mantener ritmo e intensidad.
  • Utilizar cremas o aceites para poder deslizar nuestras manos sobre el cuerpo con más facilidad.

Cómo realizar el masaje 

Para este masaje posicionaremos boca abajo a la persona que va a recibir el masaje.

Haciendo uso de la crema, pasaremos nuestras manos por la parte anterior del brazo con ritmo y suavidad, generando ligeras tracciones. Además podemos realizar amasamiento en la zona junto con la tracción.

Con nuestros dedos pulgares masajearemos los músculos del antebrazo que suelen fatigarse a causa del trabajo diario que realizan.

Con los dedos pulgares también podemos trabajar la zona de inserción del tríceps, en donde muchas personas acumulan tensión.

Para finalizar, podemos realizar un amasamiento por todo el brazo para terminar de liberar las tensiones de estos músculos.

Este masaje puede durar alrededor de unos 20 minutos en caso de querer profundizarlo. Si por el contrario queremos realizar algo más rápido pero igualmente efectivo, con 10 minutos de masaje en cada brazo es más que suficiente.

Esperamos que este vídeo sea de utilidad y lo pongáis en práctica.

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comentarios (3)

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setoner

Hola Iñigo,sos mi maestro en masajes y demás consejos,muchas gracias y un saludo desde Olavarría,prov de Buenos Aires Argentina

 

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para cuidarme mi salud

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Iñigo Junquera

Hola,

Ese es el objetivo de nuestros vídeos, siempre buscamos que nuestro contenido sea de utilidad para todo aquel que lo necesite.  

Saludos.  

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