Comentario
Fenomaneal la explicación. ¡No dejéis de mejorar, cracks!
Los glúteos y piramidales son unos de los músculos a los que mas estiramientos realizamos en la cadera pero como pasa en otros muchos estiramientos la mayor parte de las personas lo realizan mal al no tener en cuenta las compensaciones y trampas que nos alejan de estirar correctamente.
Tanto los glúteos (1) como el piramidal son músculos monoarticulares (solo actúan sobre una articulación) que mueven la articulación coxo-femoral o de la cadera de forma que para realizar el estiramiento solo deberíamos movilizar esta articulación y ninguna mas.
De esta forma, la mayor parte de las personas cometen los siguientes errores para estirar incorrectamente los glúteos y piramidales:
Conocidos los errores al estirar incorrectamente podemos suponer lo que debemos hacer para realizar correctamente este estiramiento:
Un estiramiento (2) mal realizado es siempre una forma de evitar el propio estiramiento. Por decirlo de alguna manera me pongo a estirar, quiero estirar, pero en cuanto meto tensión el cuerpo se escapa por todos lados porque el, no tiene tan claro que quiera cambiar las cosas.
Así pues,. un estiramiento bien realizado, traerá consigo un trabajo de elongación y flexibilización mucho más profundo con mejores resultados en todos los aspectos, además de proporcionarte un mayor control de los movimientos finos y compensaciones y su consiguiente reeducación psicomotriz.
Fenomaneal la explicación. ¡No dejéis de mejorar, cracks!
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