Para que nuestra columna vertebral no trabaje de manera tan excesiva, se quiere que nuestras piernas se encuentren en buena forma para contribuir en el trabajo y restar un poco de presión a la columna. Para ello, compartimos con vosotros una propuesta de trabajo de activación, reequilibrio y potenciación de tus piernas que traerá grandes beneficios a tu salud y bienestar corporal.
Activación y potenciación de las piernas
Este ejercicio es ideal para todas aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas o no son muy activos físicamente, y en consecuencia las piernas van perdiendo muchas capacidades como la fuerza, esto a su vez le genera un exceso de trabajo y tensión a la columna que a largo plazo se resume en patologías como lumbalgias.
