En la rutina de hoy aprenderemos como realizar el ejercicio de plancha lateral, con la modalidad de tábata.
Entrenamientos en intervalos: TÁBATA avanzado, ejercicio plancha lateral dinámica
Los entrenamientos TÁBATA consisten en determinados tiempos de trabajo, realizando el ejercicio por veinte segundos (20seg) y con un tiempo de descanso de diez segundos (10seg). Tiene la ventaja de ser entrenamientos cortos, pero intensos para el cuerpo.
Este vídeo trata de un entrenamiento para ejercitarnos haciendo el movimiento de plancha lateral. Con este ejercicio consigues mantenerte activo físicamente y fortalecer los músculos: glúteo medio, abdominales y oblicuos, al igual que toda la cadera lateral de nuestro cuerpo evitando la aparición de dolor sobre la columna vertebral.
