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Ejercicio de alta intensidad por intervalos TÁBATA: plancha lateral dinámica (nivel avanzado)

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    Diana Gallego
    Fisioterapeuta y LCAFyD / Ejercicio Terapéutico y Movimiento Óptimo
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En la rutina de hoy aprenderemos como realizar el ejercicio de plancha lateral, con la modalidad de tábata.

Entrenamientos en intervalos: TÁBATA avanzado, ejercicio plancha lateral dinámica

Los entrenamientos TÁBATA consisten en determinados  tiempos de trabajo, realizando el ejercicio por veinte segundos (20seg) y con un tiempo de descanso de diez segundos (10seg). Tiene la ventaja de ser entrenamientos cortos, pero intensos para el cuerpo.

Este vídeo trata de un entrenamiento para  ejercitarnos haciendo el movimiento de plancha lateral. Con este ejercicio consigues mantenerte activo físicamente y fortalecer los músculos: glúteo medio, abdominales y oblicuos, al igual que toda la cadera lateral de nuestro cuerpo.

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