Ejercicios de Potenciación o Fortalecimiento Muscular

Bienvenido a la sección de vídeos sobre potenciación o fortalecimiento muscular del portal fisioterapia-online.

Encontrarás vídeos sobre distintos ejercicios, aspectos teóricos del fortalecimiento o potenciación y otras explicaciones como sus indicaciones y contraindicaciones etc..

 

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Ejercicios de Potenciación o Fortalecimiento Muscular

Ejercicios de fortalecimiento o potenciación muscular

Bienvenido a la sección de vídeos sobre potenciación o fortalecimiento muscular del portal fisioterapia-online.

Encontrarás vídeos sobre distintos ejercicios, aspectos teóricos del fortalecimiento o potenciación y otras explicaciones como sus indicaciones y contraindicaciones etc..

La fisioterapia ayuda a fortalecer los músculos, sobre todo cuando hay una cierta debilidad como en los casos de retirada de yesos, inmovilizaciones o escayolas, después de un procedimiento quirúrgico; o para reequilibrar un músculo en cualquier articulación. 

Tipos de potenciación o fortalecimiento según objetivo

Potenciación tras Inmovilización

En el primer caso, en sólo dos días de inmovilización, hay una pérdida de 50% a 70% de la fuerza muscular, y por lo tanto una gran atrofia. Por lo tanto, no sólo tenemos que fortalecer el músculo, antes de esto, tenemos que despertarlo y luego ganar fuerza. 

Podemos aquí comenzar con pequeños ejercicios isométricos ya antes de retirar la escayola con lo cual tendremos luego una menor atrofia o debilidad muscular.

Potenciación tras operación quirúrgica

Tras una operación o cirugía, los músculos también sufren un proceso de atrofia significativa debido a la cirugía en sí, al descanso o reposo y en buena medida al dolor y la inhibición que del tono muscular que este provoca. En estos casos la fisioterapia, se orienta en la aplicación de varias técnicas específicas para ganar fuerza muscular, pero siempre con un cuidado excepcional porque cada cirugía tiene su particularidad. 

Tonificación muscular

Existen muchos casos especialmente con el sedentario, en que los músculos además de estar débiles han perdido su tono muscular y la capacidad de activarse normalmente.

Intentaremos con este fortalecimiento, despertar a estos músculos y recordarles que pueden contraerse con intensidad.

Será un trabajo de contracciones cortas pero con muchas repeticiones.

Equilibración muscular

Para fortalecer el equilibrio muscular se debe estimular por tanto al músculo débil, para trabajar sinérgicamente (junto) con otros músculos, evitando al mismo tiempo un desequilibrio del conjunto y, por tanto, una lesión en el futuro. Por lo tanto, el objetivo es promover un mayor fortalecimiento global de este equilibrio muscular.