La meta no es llegar a la cima sino bajar de la montaña, trasladando esta filosofía al mundo del deporte en general, podríamos decir que el entrenamiento requiere una correcta fase de recuperación para ser completo, en esta fase de entrenamiento ayudamos a nuestro cuerpo a que tenga las mejores condiciones de regeneración para que sea capaz de restablecerse para la proximal carrera o entrenamiento.
En este vídeo te damos unos útiles consejos para que afrontes tu fase de recuperación de la mejor manera posible y conozcas trucos para mejorar tu descanso postdeportivo.
Importancia del descanso después del deporte
Aunque parezca difícil de creer, el descanso es tan importante como la práctica deportiva. Esto se debe a que el organismo necesita un tiempo para recuperarse del esfuerzo que supone el ejercicio o la práctica deportiva para poder alcanzar los beneficios que este brinda, así como prevenir o evitar la aparición de lesiones musculoesqueléticas. Indiferentemente del tipo de ejercicio o deporte que practiquemos, el descanso siempre es una parte esencial del entrenamiento.
Ni nuestros músculos ni nuestro cuerpo pueden permanecer en tensión constante, ya que esto favorece el desgaste, deterioro y el mal funcionamiento de nuestro organismo, por lo que contrario a lo que se cree, el descanso no nos alejará de los resultados que deseamos obtener ni de los beneficios del ejercicio, sino que más bien, nos brinda la posibilidad de recuperar nuestro cuerpo para la siguiente sesión de entrenamiento, con la misma fuerza y vitalidad.
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