En este vídeo Diana Gallego te trae un nuevo reto de movimiento, un reto de entrenamiento total. ¿Por qué se llama entrenamiento total? Se llama así porque buscamos de combinar elementos y secuencias que se irán complicando poco a poco mientras vamos combinando acciones musculares.
Entrenamiento total
El entrenamiento total inicia desde la posición de la plancha (la haremos con los brazos extendidos y apoyo en la puntas de los pies), para poder lograr la postura correcta debes tener mucha fuerza en los brazos, porque nos apoyaremos en un solo brazo y además, le vamos a agregar rotación de tronco.
La plancha dinámica es un ejercicio muy completo, continúa viendo el vídeo para que conozcas más acerca de este entrenamiento total.
