La Tendinitis en el deporte. Tipos, causas, y tratamiento

La Tendinitis en el deporte. Tipos, causas, y tratamiento
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Las tendinitis o tendinopatía es junto a las  las roturas de fibras o desgarro musculares las lesiones más frecuentes en los deportistas, no condicionando en muchas ocasiones el continuar con el ejercicio habitual, pero otras veces pueden cronificarse dando más problemas.

Pero....¿Que es la tendinitis o tendinopatía?

El tendón es el elemento que sirve de unión entre el músculo y el hueso. Las tendinitis en el medio deportivo son lesiones muy frecuentes que, además, suelen plantear problemas difíciles.  Este tipo de lesión constituye el 15% de los motivos de consulta en traumatología deportiva, pero debemos saber que esta frecuencia es muy variable según el nivel deportivo y la cantidad de entrenamiento, así como en función del deporte practicado. Esto se debe a que en el ámbito deportivo generalmente se somete tanto al músculo, como al tendón y articulación a una serie de movimientos repetitivos, consecuencia del gesto deportivo que se practica. Del 10 al 20 % de las tendinitis son rebeldes y pueden dificultar definitivamente la carrera del deportista. 

La Tendinitis a grandes rasgos. Hace referencia al cambio morfológico del tejido conjuntivo de colágeno del tendón unido a una inflamación de las estructuras peritendinosas, se asocia también a una hipervascularización del tendón en un intento fracasado por parte del organismo de regenerarlo. El hecho de que no haya inflamación en el propio tendón ha dado lugar a que el termino tendinitis que significa inflamación del tendón, este desactualizado para denominarse tendinopatía.

Tipos de tendinitis dependiendo de dónde se localicen y su evolución

Las localizaciones son numerosas y variadas, según el deporte practicado. Sin embargo, bajo el término de tendinitis hay que diferenciar:

  • Las tendinitis propiamente dicha, en las que la afectación se localiza en pleno cuerpo tendinoso.
  • La tenoperiostitis (o entesitis), que corresponde a la afectación de la inserción tendinosa en el periostio. Denominada tambien tendinopatía de inserción
  • La miotendinitis; afecta también al cuerpo muscular.
  • La tenosinovitis, que produce una afectación inflamatoria de la vaina sinovial del tendón, fundamentalmente en aquellos tendones que se ven recubiertos por una vaina sinovial, como el caso de la tenosinovitis De Quervain, o de la cabeza larga del biceps braquial
  • La tendinitis nodular es secuela de una lesión localizada o de una degeneración.
  • La tenosinovitis estenosante cursa con inflamación de la envoltura sinovial, lo que va a dificultar el paso del tendón, generando así la tendinitis.

De hecho, estas distintas formas no son más que la expresión de la reacción del tendón y de sus anexos a la sobre­carga funcional, por lo que quedan excluidas aquí las tendinitis dependientes de una patología inflamatoria general o infecciosa.

Causas de las tendinitis

Cada una de las causas puede presentarse como etiología única, pero parece ser que lo más frecuente es que existan varios factores favorecedores, por lo que resulta muy difícil determinar cuál es el verda­dero elemento desencadenante. El término "causa" es tal vez abusivo y parece más lógico hablar de circunstancias favorecedoras o desencadenantes.

  • Causas mecánicas: Se agrupan bajo este término los distintos factores que llevan consigo un agotamiento funcional del tendón, o tambien llamado tendinopatía por microtraumatismos.
  • Deformidades anatómicas:
    • Trastornos estáticos de la bóveda plantar (pies planos, cavos, valgo o varo del retropié).
    • Desviación del eje de los miembros inferiores, sobre todo en el plano frontal (genu varo, valgo), que provoca la des­viación del eje del sistema músculotendinoso.
    • Ciertas displasias de la cadera.
    • Deformaciones de zona insercional.

Estas deformidades, que alteran la buena mecánica tendi­nosa, son fuente de tendinitis cuando se asocia una solicitación excesiva en razón de la actividad deportiva.

  • Causas relacionadas con la actividad deportiva: La actividad deportiva, cuando es demasiado intensa, es fuente de lesiones dado que los saltos y los ejercicios provocan por sí mismos pequeños microtraumatismos. No hay duda de que el aumento de la cantidad y la intensidad del entrenamiento, indispensable para el triunfo deportivo al más alto nivel, es una de las causas principales del número creciente de lesiones tendinosas entre los deportistas de alto nivel, por lo que sería deseable respetar ciertas reglas en el entrenamiento, la progresión y la adaptación del mismo a las posibilidades y al estilo de cada atleta, y variar las secuencias en función de las localizaciones del agotamiento.
    •  Insuficiencia técnica: El buen dominio del movimiento deportivo permite un rendimiento óptimo del esfuerzo muscular. Por el contrario, un mal movimiento para obtener el mismo resultado exige incrementar el esfuerzo y, por tanto, una mayor tensión mecánica. El mejor ejemplo es la frecuencia de las epicondilitis en el jugador de tenis de nivel medio. El mal centrado de la pelo­ta en la raqueta provoca una rotación de la misma y un aumento de trabajo para los epicondíleos.
    • El terreno: Es sabido que los suelos duros son bastante más nocivos que las superficies blandas. Los deportistas que practican en superficies artificiales (deportes en sala, ciertas canchas de tenis, carrera a pie sobre carretera) se ven afectados con mayor frecuencia y la causa son los fenómenos de resonancia y de vibración. Por otra parte, los terrenos naturales (césped, maleza) son mucho menos nocivos. Actualmente, están en estudio nuevos tipos de suelos con ciertas cualidades de elasticidad (vuelta a la impulsión).
    • El material: En este apartado se puede hacer regencia a los materiales que se utilizan en cada una de las prácticas deportivas como la raqueta en el tenis o en el golf. También hay que tener en cuenta la utilización del calzado, que en cada ámbito deportivo cambio, fútbol con las botas de tacos, baloncesto con deportivas a la altura del tobillo, el esquí con sus botas duras y altas…

Todos los materiales influyen en la correcta realización de ejercicio físico, por lo que deben estar bien adaptados a cada deporte y sobretodo a cada persona, ya que una incorrecta colocación, utilización o defecto genera una mayor sobrecarga del tendón.

  • Causas metabólicas: En las que debemos tener en cuentas factores tales como una buena alimentación o hidratación entre otros.
  • Causas vertebrales: Es cierto que existen ciertos trastornos cuya manifestación clínica evoca una tendinitis, pero que tienen un origen vertebral innegable. Por regla general, se trata de alteraciones vertebrales menores; a cada nivel vertebral corresponde una proyección tendinosa:
    • Supra y subespinosa: C4‑C5.
    • Epicondilitis: C5‑C6.
    • Epitrocleítis: C6‑C'7. 
    • Aductores: L1‑L2.
    • Aquiles: L5‑SI.
  • Causas infecciosas: Determinados autores han demostrado la existencia de correlación entre los focos infecciosos, sobre todo en la región bucofaríngea, y las tendinitis, pero por el momento, tal relación no tiene explicación. 
  • Causas degenerativas: Están asociadas a la edad y al desgaste o envejecimiento del tendón como consecuencia de la realización del gesto deportivo repetidamente. Además hay que añadir que el tendón es una zona poco vascularizada, por lo que cualquier tipo de lesión a éste nivel tendrá mayores dificultades para su correcta resolución

Exploración clínica

A la hora de realizar una buena exploración es necesario realizar una anamnesis adecuada para poder precisar a la hora de dar un diagnóstico y la causa del mismo. Hay que realizar al mismo tiempo una inspección de la zona afectada en busca de una ligera tumefacción o un discreto edema local en los tendones subcutáneos, signos que rara vez aparecen en la práctica.

  • La forma de aparición del dolor. Clásicamente, es progresiva, si bien un comienzo brusco, por ejemplo al arrancar no es excepcional y debe hacer pensar en una rotura parcial. El dolor suele localizarse en el tendón, pero puede irradiar a la masa muscular.
  • El ritmo es muy particular, al menos al comienzo de la evolución: es máximo al iniciarse el esfuerzo, desaparece durante el mismo «en caliente» y reaparece con el ejercicio o tras el esfuerzo.
  • La evolución resulta en una progresiva agravación del dolor, tanto en intensidad como en duración. Pueden pro­ducirse todas las fases, que van desde la simple molestia a raíz del esfuerzo deportivo, hasta la impotencia funcional en la vida cotidiana.
  • Finalmente, la anamnesis busca una causa desencadenante o, al menos, favorecedora:
    • Entrenamiento mal llevado (aumento de la intensidad o de la cantidad),
    • Terreno inadecuado,
    • Calentamiento mal realizado o inexistente, 
    • Modificaciones de la técnica,
    • Cambio de material o material inadecuado, 
    • Mala higiene alimentaria.

La exploración busca el signo fundamental y la causa, necesarios para el correcto diagnóstico de tendinitis, es decir, una contracción iso­métrica dolorosa en todas las amplitudes. Además, la palpación del tendón provoca dolor y, cuando se estudian los movimientos pasivos, se nota la falta de limitación articular..

Tratamiento de la tendinitis

Como consecuencia de todos los factores que influyen en la aparición de tendinitis, en efecto, hay que elegir entre los distintos medios terapéuticos en función de la localización, la gravedad y la antigüedad de la afectación, el nivel deportivo y las motivaciones del paciente y, desde luego, según los tratamientos realizados con anterioridad.  Entre las diferentes medidas para el tratamiento podemos encontrarnos las siguientes:

  • Tratamientos profilácticos: Realizar una adecuada prevención para evitar la aparición, haciendo consciente al deportista de la realización del correcto gesto deportivo postura, alimentación…
    •  Consejos dietéticos: El deportista debe tomar una ración hídrica suficiente para compensar las pérdidas derivadas de la actividad deportiva, es decir, 2‑3 litros de líquido al día, preferentemente entre las comidas. Además, el aporte hídrico en la alimentación debe ser equilibrado.
  • Factores tecnológicos: La corrección de los factores tecnológicos es el ejemplo de la necesidad de que exista una estrecha colaboración entre el médico y el entrenador. Se trata de eliminar del entrenamiento todos los métodos que puedan provocar una sobrecarga funcional del tendón; de más está insistir en la necesidad del calentamiento y de los estiramientos tenomusculares. Durante la práctica deportiva, hay que detectar el movi­miento nocivo o un defecto en el estilo. Finalmente, el material (zapatillas, raqueta, aparatos de gimnasia según la edad, etc.) deberá ser estudiado cuidadosamente. A un tipo de suelo corresponde un tipo de suela. Se comprende fácilmente que este control excede del ámbito médico tradicional. El médico no debe dudar en consultar con el entrenador para poner de manifiesto los posibles factores favorecedores de la tendinitis. Entre el terapeuta y el técnico deportivo debe haber una estrecha colaboración y confianza mutua.
  • Tratamiento médico: El reposo es indispensable, aunque muchas veces no se sigue si se trata de una lesión inicial y poco invalidante. Puede tratarse de un reposo relativo, que sólo suprime el movimiento deportivo que pone en marcha el tendón afec­tado, o bien de un reposo deportivo completo o del reposo total del tendón, que puede llegar hasta inmovilizar el ten­dón lesionado por medio de una venda elástica, o incluso una escayola. La duración de este reposo es muy variable: puede ir desde algunas semanas hasta varios meses, según la gravedad de la afección.
    • Infiltraciones locales: se trata sobre todo de inyecciones loca­les de corticoides u otros  productos como anestésicos locales, vitamina B12… Son la terapéutica de elección en opi­nión de ciertos autores, aunque muy criticadas por otros porque se las acusa de favorecer las roturas tendinosas. En la práctica, parece lógico prohibir las inyecciones de cor­ticoides en pleno cuerpo tendinoso de los grandes tendo­nes, aislados y terminales en una función (tendón de Aquiles, tendón rotuliano o tendón largo del bíceps). En estos casos, sólo son lícitas las inyecciones peritendinosas. En las masas tendinosas en napa (tendón común de los epi­condíleos), las inyecciones intratendinosas parecen ser menos agresivas. Debido a la situación anatómica de ciertos tendones (sobre todo la porción larga del bíceps), se pueden aplicar las inyecciones por vía intraarticular.

Dentro del tratamiento hay que destacar la Fisioterapia, desde donde se disponen de numerosos métodos:

Es importante que el tratamiento no se limite sólo al tratamiento sintomático, por lo que es deseable corregir un eventual desequilibrio muscular agonista‑antagonista. Dentro del tratamiento sintomático se podrán utilizar técnicas de masaje, estiramientos, puntos gatillo... De la misma forma, se intentará detectar una posible retrac­ción muscular, origen de desequilibrios biomecánicos que provocan la sobrecarga funcional del tendón (tendón de Aquiles y aparato extensor del pie corto). El fortalecimiento de los grupos musculares se hace sobre todo mediante trabajo estático intermitente, que ofrece la ventaja de desarrollar eficazmente la fuerza muscular sin solicitar al tendón de una forma excesiva. La utilización del aparato Cybex permite la musculación iso­tónica e isocinética estrictas, menos traumatizante para el tendón y que mantiene el músculo en su función dinámica. Cuando los receptores tendinosos han sido afectados, es útil una fase de reprogramación neuromuscular. Por último, se trata de efectuar un trabajo funcional, la mayoría de las veces breve, cuyo objetivo es devolver al acto deportivo su carácter armonioso. Se intentará sobre todo hacer desaparecer las posibles compensaciones generadas por la tendinitis. La importancia y la duración de esta rehabilitación suelen ser breves, pero ésta no debe omitirse porque evita la apa­rición de recidivas.

Hay que añadir otro tipo de tratamientos también utilizados dentro del ámbito de la Fisioterapia para ayudar en la resolución de la tendinitis:

  • La crioterapia ejerce una acción analgésica, descongestiva, vasoconstrictora en una primera etapa y, luego, vasodilata­dora, existiendo varias formas de aplicación: bolsas de hielo, «packs», atomizadores, esponjas congeladas, etc. Habitualmente, se prescriben aplicaciones discontinuas de 15‑30 minutos, varias veces al día protegiendo la piel. La utilización del frío puede asociarse con otras técnicas (masajes con frío) o aplicarlo por su acción vasodilatadora secundaria, que favorece la penetración percutánea de los medicamentos.
  •  El calor, utilizado más bien en patología muscular, ejerce a veces una acción analgésica, como ocurre en el desentu­mecimiento y calentamiento en ciertas tendinitis.
  • Las corrientes eléctricas: la baja frecuencia es la más utilizada debido a su acción analgésica.
  • Las corrientes polarizadas permiten la penetración de las sustancias analgésicas o antiinflamatorias.    
  • Las ondas cortas médicas ejercen una acción vasodilatado­ra profunda.
  • Las ondas electromagnéticas: las ondas centimétricas se aplican en las patologías de las inserciones.
  • Las ondas mecánicas: los ultra y los infrasonidos suelen tener sus mejores indicaciones en las patologías tendinosas.
  • La radioterapia antiinflamatoria debe reservarse para los casos rebeldes, ya que sus efectos secundarios no carecen de riesgos.
  • El masaje se orienta a los músculos, pero también a las inserciones dolorosas. «Puncing» durante 15 minutos cada 2 días (5‑10 sesiones).
  • Tratamiento vertebral.

¿Qué es la tendinitis y cuales son sus causas?

En este video os explicaremos ¿Cómo sucede y cuales son las causas de la tendinitis?, de manera que podamos reforzar los conceptos antes vistos. 

Aviso:  Comentar que aunque el término tendinitis implica una inflamación tendinosa, cuestión que se ha demostrado que no es así, ya que se produce un cambio morfológico en el tendón pero no cursa con inflamación del mismo, son las estructuras que rodean el tendón las que se inflaman, fundamentalmente el tejido peritendinoso y las bursas sinoviales, por todo ello el término se ha cambiado recientemente por el de tendinopatía, es una cuestión de terminología que no afecta al contenido del artículo.

Ver comentarios (43)

NUNCA DIJESTES COMO SE CURA EXACTAMENTE ESE MALDITO TENDON DETRS DEL TALON

Puedes ver el video de auto-masaje del tendon de aquilies te aseguro que te ayudara realizar esa maniobra, además seguiremos colgando contendio que te servirá de gran ayuda para tratar esta y muchas otras lesiones más. Un saludo.

Muchas gracias. Le acababa de escribir unas preguntas al respecto y parte de ellas me han quedado resueltas. También vi el video y la verdad es que ese masaje me ha funcionado bien. Creo que voy a tardar un poco en mejorar pero se con sus consejos y constancia se puede lograr. Ay les aviso después como voy jeje.
Mil gracias por la información me ha sido de gran utilidad

Buenas noches,

Es un gusto saber que nos escribirá para saber cómo le va con nuestros ejercicios y consejos. Esperamos que su mejora haya sido en los tiempos correctos. Seguiremos construyendo información para todos nuestros lectores. Esperamos ser una de las primeras fuentes a las que consulta a la hora de buscar sobre ejercicio.

Saludos.

gracias por su comentario le en cargo mas comentarios de esos

Buenas noches,

Un abrazo gigante, espero que pronto pueda escribirnos acerca de su experiencia con nuestros consejos y vídeos.

Saludos.

yo vengo de vivir NewYork por 43 anos por el frio tan intenso me vengo a una tierra calien te por que los dos últimos anos me empezó un fuerte dolor dentro del puente y el talon del pie izquierdo que no lo resisto me hice exámenes de sangre hace dos meses y me encontraron acido urico empeze a tomar medicina camnie el sistema de alimentación hace un mes estoy con este nueo plan y no veo mejoría el dolor es 24 horas solamente el pie izquierdo deantemeno les agradescounaayuda

Hola:

Te recomendamos que realices tu consulta en la sección fisiorespuestas ya que allí pordrás conocer de manera gratuita la opinión de diferentes profesionales. 

Puedes copiar y pegar tu consulta allí y seguro que recibirás respuesta de manera rápida y seria.

saludos

tengo tendinitis femoral cerca de la rodilla, practico running estube 1 mes en reposo, ahora he empezado a correr de nuevo y siento una pequeña molestia aun, pero a medida que pasan los minutos corriendo el dolor se va pasando, y cuando llevo unos 40 minutos vuelve a aparecer ese dolor, mi pregunta es puedo seguir corriendo aunque tenga esas molestias o es aconsejable hacer reposo otra vez.gracias

En principio, salvo que la tendinitis está bastante desarrollada, nosotros no recomendamos parar, si que recomendamos bajar la intensidad y subirla poco a poco de manera paulatina.

 

Tengo fibromialgia y me gustaria sus causas y efectos asi como agun tratamiento o terapia para mitigar la enfermedad ojala me puedan ayudar con informacion al respecto gracias :)

Buenas noches,

No tenemos un vídeo con los tratamientos de la fibromialgia, pero sí tenemos el siguiente artículo: “FIBROMIALGIA. CAUSAS, SÍNTOMAS, DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO MULTIFACTORIAL”. Puede consultarlo en el siguiente link:

https://www.fisioterapia-online.com/articulos/la-fibromialgia

Esperamos que le sirva de ayuda; tomaremos en cuenta su comentario para hacer un vídeo sobre esta patología.

Saludos.

Tengo fibromialgia y me gustaria sus causas y efectos asi como agun tratamiento o terapia para mitigar la enfermedad ojala me puedan ayudar con informacion al respecto gracias :)

Buenas tardes tengo una pregunta de un caso clínico de un paciente masculino, 22 años de edad, deportista, profesión contador, comenta que hace 3 días visito un volcáan y camino 4 horas. Dice tener dolor en el interior y debajo de la rodilla, le duele cuando dobla la rodilla y cuando sube escaleras. A la exploraciòn se denota el dolor aproximadamente a 5 centimetros distal de la porción medial de la rodilla, especificamente en la zona de inserciòn de varios músculos. Mi pregunta es podría ser una tendinitis de pata de Ganso? Soy estudiante y me gustaría que me ayudaran gracias.

Buenas noches,

Es una posibilidad que el dolor de su paciente sea una tendinitis, dadas las condiciones a las que llegó a usted (y con esto me refiero a que su paciente el día anterior tuvo una caminata bastante larga y probablemente intensa). Hágale pruebas especiales para confirmar el diagnóstico.

Saludos.

mi pregunta es si hay rotura del tendon de aquiles y no se opera, hay despues consecuencias graves' ESPERO respuesta

Buenas noches,

Una rotura parcial considerable que requiera de operación y no sea corregida puede generar distintos problemas, como por ejemplo pérdida de fuerza, limitación del movimiento y probabilidad de una nueva lesión en un futuro. Evalúe con su médico qué tan grave fue su rotura y si es imprescindible la operación.

Saludos.

que pasa si no se opera eltendon de aquiles? hay consecuencias serias?

Buenas noches,

Si la rotura del tendón de Aquiles es muy grave y es imprescindible la operación (para saber esto pregunte a su médico qué tan urgente es su lesión) puede producirse una pérdida de fuerza y la limitación del movimiento; con una alta probabililidad de lesionarse de nuevo en un futuro.

Saludos.

Hola que tal Juventud Activa, Juego Beisbol hace 9 años me operaron del hombro derecho, diagnostico Inestabilidad del Labrum, realice 20 sesiones de fisioterapia y en 3 meses comence a lanzar otra vez. Deje de jugar beisbol por 8 años y he vuelto esas acitividades pero al lanzar siento el mismo dolor antes de la operacion, aunque si lanzo con cierta fuerza( no como antes, como desearia) pero me siento bastante limtado. El dolor esta vez lo siento en el tendon largo del biceps en su incercion proxima, sobre todo al hacer rotacion externa con el codo flexionado en abduccion, que me sugieren?
Gracias por la ayuda me puedan brindar.

Buenas noches,

Recuerde que el deporte está lleno de lesiones… Si realiza movimientos repetitivos e intensos es muy probable que se lesione. Mi recomendación es que primero consulte bien con un médico o fisioterapeuta, para que le realicen los estudios imagenológicos necesarios para ver cómo se encuentra la inserción del bíceps, ya que es una zona muy profunda.

Saludos.

Y los ejercicios excéntricos!!!

Buenas noches,

¿Qué le gustaría saber de los ejercicios excéntricos?

Saludos.

Me han gustado mucho los vidios sobre el tendon de aquiles y nervio ciático
Un saludo

Buenas noches,

Muchas gracias por su opinión.  Esperamos que le gusten los demás vídeos de nuestro canal.

Saludos.

Buenas noches , buena el video pero me gustaria saber que hacer en caso de que practico taekwondo , y bueno tengo una lesion en mi empeine derecho, debido a la hora que pateo o estiro me duele

Buenas noches,

Probablemente por su nivel de actividad usted tiene una fascitis plantar. La fascitis plantar es la inflamación de la fascia, un tejido blanquecino que se encuentra en su pie y que mantiene el arco del pie. El siguiente vídeo es sobre el tratamiento de la fascitis plantar:

Fascitis plantar - Qué es, causas, síntomas y tratamiento

Saludos.

Muy buenas,hace tres meses que sufro tendinitis de la banda iliotibial el primer mes salia a probar en bici que es el deporte que practico y nada no cesaba,y decidi parar un mes.
Ahora he vuelto intercalando dias de reposo y tengo algunas molestias todavia.
Mis preguntas son; deberia parar mas tiempo o seguir montando?
Y ponerme frio,o calor?

Buenas noches,

Probablemente la actividad no es el problema. El problema debe estar en alguna alteración postural que se produjo de la actividad y es por ello que no ha podido salir de su lesión. Lo que debería hacer es ir al fisioterapeuta, para que este analice su caso y diagnostique la patología correcta.

Saludos.

Hasta que punto deberíamos seguir llamando a este tipo de lesiones "tendinitis" cuando todos los estudios actuales nos dicen que deberíamos llamarlas Tendinopatias Reactivas. Aunque la gente las siga llamando tendinitis, los profesionales de la fisioterapia deberíamos empezar a llamarlas como corresponde para que nos tomen enserio en el circulo sanitario.
Aparte de eso, un articulo muy completo :)

Buenas noches,

En el tendón hay células que efectivamente se inflaman en una tendinitis. De hecho, el tendón está compuesto por colágeno, elastina, tenocitos y tenoblastos; éstos pultimos componentes celulares y no de la matriz.  Se le ha llamado siempre y se le seguirá llamando tendinitis, tendinosis cuando haya signos de degeneración.

Saludos.

Tuve tendinitis en las muñecas ,cuando construí mi casa debido al esfuerzo continuo a que sometí mis brazos durante mucho tiempo ,no me funcionó el parche que drena el medicamento ...lo que si me funcionó es tomar un complejo vitamínico ,después de 4 o 5 días de tomarlo se fueron los dolores como por arte de magia.....

Buenas noches,

Quizás su molestia no era por una tendinitis, sino por deshidratación de los nervios y de las estructuras. Las vitaminas tienden a brindar propiedades que le hacen falta a nuestro organismo para funcionar.

Saludos.

Hola
Quisiera saber si me pueden dar algunas ejercicios para la recuperacion de un pequeno desgarro de labrum de cadera u otras recomendaciones para la recuperacion total de este problema

Hola, continuamente estamos desarrollando ejercicios y vídeos nuevos, intentaremos dar cobertura a todas las patologías.

Saludos

Excelente información, muy profesional y completa. Gracias.

Buenas noches,

Un gusto saludarlo. Esperamos que la información de este y otros posts sea siempre de su agrado.

Saludos.

Al masajear se siente unas protuverancias que desaparecen con el masaje y se produce un alivio y aumenta la movilidad .pasa un tiempo y vuelve a lo mismo causando molestia y reduccion de fuerza y movilidad.

Hola, con la información que me das no puedo darte una respuesta, cuentame más cosas sobre tu lesión!

hola tengo entesopatia aquilea bilateral desde hace 3 meses sufrí una lesion en el tobillo y estuve dos años sin andar, empece andar sin calentar y me produje la entesopatia, empece con cyriax,laser y tens, mejore bastante pero al andar un dia ya sin dolor durante tres horas, volvio a inflamarse y llevo casi dos meses fatal estoy haciendome ondas de choque pero esto va muy lento casi no noto mejoria, solo ando media hora al dia, porque el dolor no se va algun consejo por favor.
Estoy desesperada, gracias de antemano por su blog y su atención.
Marisa

Buenas noches,

Es necesario que tengas un poco de paciencia. El cuerpo toma su tiempo en recuperarse de lesiones y trastornos. Si sientes que no hay mejoría para nada intenta de cambiar de fisioterapeuta, para ver si el enfoque o visión de un nuevo fisio te ayuda.

Saludos.

soy fisioterapeuta y me encantan este tipo de videos en que volvemos a repasar desde la anatomia y los tratamientos, que aveces se nos escapan algunos procedimientos o nos recuerdan algunos pocesos de la patologia. Gracias, por que donde estoy no es facil tomar cursos de actualizacion.

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