Desde hace mes tengo dolor en el hueso del brazo que esta en la espalda (paleta como se llama comúnmente), ¿Qué hago?

Pregunta del paciente

Tengo ya un mes con dolor en el hueso del brazo izquierdo que queda en la espalda, también me duele el dedo medio y tobillo del pie del mismo lado izquierdo.
¿Qué puedo hacer? Me pongo fomentos calientes y se me calma pero no se me quita y masajes que tampoco me lo quitan. Un doctor me recetó paracetamol, vitamina complejo B y fomentos calientes.
Cuando descanso se me calma el dolor. Pero he notado que al hacer fuerza (apretando la mano, caminando o cargando cosas pesadas) me vuelve.
También en masajes que me he dado siento unas bolas en mi espalda. No creo que sea dolor en los huesos porque me pellizco fuerte la piel y me duele la piel. Con la piel pellizcada me toco el hueso y no me duele el hueso.
Es en el hueso que comúnmente le llamamos paleta.
También hace mes y medio me vacune para covid, ¿podrá ser reacción de la vacuna?

Datos del paciente

Mujer de 37 años de edad, procedente de México

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace un mes

¿En qué parte del cuerpo?

Codo

Hombro - Brazo

Muñeca - Mano

Tobillo y pantorrilla

¿Cómo es el dolor?

Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 6 - Dolor severo

Tratamientos realizados anteriormente

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Hombro - Brazo

Dolor de hombro

Respuesta del fisioterapeuta

En nuestro cuerpo hay 2 tipos de músculo: los tónicos (que se especializan en la contracción constante) y los fásicos (que se especializan en la contracción veloz). De ellos, los músculos tónicos son los que se ven afectados por los acortamientos o retracciones musculares o fasciales. Entre estos músculos podemos encontrar: isquiotibiales, gemelos, pelvitrocantéreos, psoas, recto anterior y aductores, y cadena anterior del brazo.

Una parte importante de la salud de un músculo depende de la integridad de la fascia, un tejido que recubre a casi todas las estructuras de nuestro cuerpo.

Los acortamientos o retracciones musculares o fasciales traen varias consecuencias, entre las que podemos nombrar:

Mayor riesgo a lesiones, sobre todo en la práctica deportiva.
Menor rendimiento deportivo.
Problemas y dolores a distancia.
Peor salud en general.

Para poder darle la vuelta a esa limitación en el movimiento generada por un acortamiento o retracción muscular o fascial puedes:

Tratarte con un fisioterapeuta. En fisioterapia tenemos múltiples herramientas para llevar a tus músculos y fascias a una longitud mucho más funcional y sana .
Estiramientos largos y suaves. Por excelencia, se utilizan los estiramientos y autoestiramientos que podrás practicar sin ningún problema en casa y te ayudarán con tu problema. Solo debes ser constante y respetar los tiempos del estiramiento.
Automasajes frecuentes. Los masajes ayudan a relajar los músculos, por lo que son una excelente herramienta para ganar amplitud de movimiento.
Vida dinámica. ¡Húyele al sofá y a la silla!