¿El ejercicio del Método Pilates conocido como Hundred (el Cien) aumenta la presión intraabdominal?

Pregunta del paciente

No se trata de un problema concreto, sino más bien de una duda con respecto al vídeo sobre "No hacer abdominales".
Hago Pilates con máquinas desde hace 6 meses (1 hora a la semana) y me gustaría saber si el ejercicio conocido como "Hundred" (el Cien) es, en realidad, similar a los ejercicios abdominales tradicionales y, por tanto, aumenta la presión intraabdominal, o es una técnica abdominal hipopresiva.
En Internet he encontrado información contradictoria a ese respecto.

El "Hundred" es el primer ejercicio de la tabla de Joseph Pilates y, obviamente, los defensores del método afirman que se trata de un ejercicio que activa el core, fortalece el abdomen, mejora la resistencia física, entre muchos otros beneficios.

Cuando hago el ejercicio en clase, la profesora (formada en Pilates clásico) nos dice que mantengamos el abdomen activado y llevemos el ombligo hacia dentro y a la vez hacia arriba. Al leer vuestro artículo y asistir al vídeo, me he quedado con la sensación de que lo estoy haciendo en clase de Pilates aumenta la presión intraabdominal. Si es así, me gustaría saberlo para dejar de hacer este ejercicio y buscar otras alternativas.
Muchas gracias y un saludo.

Datos del paciente

Mujer de 51 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

No se trata de un problema en concreto

¿En qué parte del cuerpo?

Cervicales
Dorsales
Lumbares
Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Dificulta el movimiento y empeora con él

¿Cuánto te duele?

Nivel 2 - Dolor leve

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Especialidad

Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

Si bien este tipo de ejercicio permite algunos beneficios, durante su práctica si aumenta la presión intra-abdominal, por lo cuál es recomendable sustituirlo por otros ejercicios para el fortalecimiento abdominal como la postura de plancha o el método de gimnasia abdominal hipopresiva.

 

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