¿Es recomendable hacer caminatas/bicicleta estática con tendinitis de la pata de ganso?

Pregunta del paciente

Tengo mucho dolor en la parte trasera exterior de la rodilla derecha que mejora con estiramientos pero vuelve, me limita mucho en mis actividades.
Tengo Genu valgo con hiperextensión en la rodilla y mi pie sí tiene arco.

He realizado distintos tratamientos, desde acupuntura, liberación muscular profunda, estiramientos, sumplementos vitamínicos y antiinflamatorios pero el dolor persiste. También me dicen que traigo el nervio ciático inflamado y que esto puede haber causado la pata de ganso.

Ahora estoy con estiramientos que me recomendaron y algunos que he visto en sus vídeos. ¿Es conveniente hacer caminata y bicicleta estática? ¿O sólo los estiramientos¡
Espero sus comentarios, gracias.

Datos del paciente

Mujer de 65 años de edad, procedente de México

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace poco más de un mes

¿En qué parte del cuerpo?

Rodilla

¿Cómo es el dolor?

Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)

Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 8 - Dolor muy severo

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Especialidad

Deportiva

Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Rodilla

Tendinitis de la pata de ganso

Respuesta del fisioterapeuta

La Tendinitis de la pata de ganso es una afección muy común por la sobrecarga muscular, que puede estar asociada a sobre actividad, movimientos repetitivos o desbalances musculares. En tu caso, la inflamación de los tendones ha persistido durante mucho tiempo por lo que es importante terminar desinflamar, para ello, aplícate baños de contraste y continua con los estiramientos. Como parte importante de la recuperación, debes realizar ejercicios de fortalecimiento para toda la musculatura implicada y al mismo tiempo realizar automasajes para relajar las fibras musculares y tendinosas.