Tengo dolor de cuello e inflamación. ¿Qué puedo hacer?

Los últimos días he sentido que tengo el músculo esternocleidomastoideo inflamado o agrandado un poco. Llevo como 3 días o mas así. En el espejo me lo veo inflamado del lado izquierdo. Aunque no me duele mucho, a veces siento una ligera molestia que se amplia hacia el lado de la cabeza de ese mismo lado. No tengo dificultad para tragar. Sin embargo me preocupa esto ya que no es normal en mi. Hago ejercicios pero hace mas de 3 semanas que no hago nada.. Mejoró un poco con el reposo. Uso mucho el tlf celular. No se si esto puede indicidir en esta molestia, también uso la computadora sentada en una mesa.

He tenido estrés recién también, y duermo muy mal, suelo tener insomnio y quedarme despierta en la cama durante las noches.. En las tardes siguientes descanso y mejorar pero vuelve siempre. Espero puedan ayudarme. Muchas gracias.