¿Qué hago si tengo pata de ganso?

Pregunta del paciente

Hace 3 años al realizar zumba, tuve una sobrecarga en la corva (parte trasera rodilla - proplítea) que me dejo coja durante 2 semanas. Al poco tiempo me paso lo mismo en la otra pierna (Creo que esta sobrecarga fue como resultado de asegurar no cargar la otra pierna, por compensación). A partir de ahí y con los videos que publicáis se me fue dando esos masajes de pata de ganso, pero cuando se masajea la zona de pata de ganso (línea que recorre desde zona interior hasta debajo de la rodilla) el dolor es insoportable. Si no se realiza masaje no me molesta, pero creo que si tengo ese dolor al masajear la zona implica que algo no esta bien.

Por otro lado, yo no me doy cuenta, pero me dicen que camino como sin articular bien la pierna. Si que es verdad que desde que uso masajes por toda la pierna me levanto bien cuando estoy sentada, cosa que antes me costaba y notaba mucha flojedad en la zona del vasto.

A raíz de todo esto, y como tengo pie valgo (mi pisada es hacia dentro), me compré unas plantillas de pie valgo, en donde creo que evitaré algo que el interior de mi rodilla tenga un gran esfuerzo.

Me da mucho miedo cuando me masajean la zona de la corva (proplitea), por tanto la evito.

De toda la información que he podido recopilar, tengo también mucho dolor cuando se masajea la zona del safeno.

Entre los problemas que debo solucionar esta el sobrepeso.

Respecto a mi trabajo diario, diría que estoy durante siete horas en movimiento, suelo hacer entre 7.000 y 10.000 pasos diariamente.

He llegado a la conclusión de que voy a eliminar durante un mes los masajes en la zona donde me duelen, y solo masajes en zonas en donde no tengo mucho dolor, solo molestias.

De todo lo anterior me gustaría saber que me recomendáis vosotros que haga.

Muchas gracias y un cordial saludo.

Datos del paciente

Mujer de 55 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

Todo fue a raíz de un exceso de ejercicio hace tres años.

¿En qué parte del cuerpo?

Rodilla

¿Cómo es el dolor?

Amplio, difuso, como pintado con un spray

¿Cuánto te duele?

Nivel 10 - Dolor insoportable

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

Un diagnóstico de tendinitis de pata de ganso indica que existe un trastorno mecánico en la articulación medial de la rodilla que conlleva a la inflamación localizada en las estructuras tendinosas de los músculos semitendinoso, grácil y sartorio e inflamación de la bursa adyacente. Si bien los automasajes de los tendones involucrados son una buena opción terapéutica a seguir en casa, la sobreestimulación mecánica de la zona puede causar el efecto contrario, es decir, dolor; por lo que es importante no excederse en ello.

Teniendo en cuenta que existe un desbalance en las articulaciones asociadas como la cadera, es importante brindar estabilización a esta zona mediante la realización de ejercicios de potenciación principalmente de los músculos rotadores de la cadera, así como también ejercicios de estiramiento de piernas como estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrillas de pie, estiramiento de cuádriceps, estiramiento de aductores de cadera, ejercicios isométricos de cuádriceps y ejercicios isométricos de isquiotibiales.

  

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