Sinovitis astragalonavicular como consecuencia de un edema óseo en maleolo tibial ¿Qúe puedo hacer?

Después de un esguince leve sin inflamación, en 2019, fuí a fisioterapia y me dijeron que podía andar con tobillera. En 2020 no salía nada en ecografía pero me trataron de diferentes tendinitis, principalmente tibial posterior y me mandaron ejercicios de estiramiento y propiocepción.

En 2021 en resonancia salió edema óseo y reposo relativo pero después de una semana empecé a hacer casi vida normal. Yo seguía haciendo los ejercicios de estiramientos y de andar de puntillas porque se ve en radiografía una leve degeneración en mediopié que no sé sí tiene que ver con una tendencia ahora al pie plano.

En junio de este 2022 me hicieron otra resonancia y aparece leve sinovitis en astragalonavicular y estuve con reposo relativo pero sí un día ando o hago algo más al día siguiente tengo dolor incluso por la noche. Ahora también en la rodilla. Yo creo que debe ser artrosis. No sé sí sería conveniente unas plantillas. El traumatólogo me derivó a mi médico de cabecera y lo único que me mandan es paracetamol.

También pasadas estas vacaciones iré una o dos semanas a fisioterapia de la S.Social pero ya es la tercera vez que fuí y no me ha servido. ¿Cuánto tiempo debería estar con aparatos cómo magneto, sí es que es conveniente para la sinovitis? ¿Me recomendáis además de plantillas con estudio pisada, infiltración con ácido hialurónico u otra infiltración?

Es una articulación pequeña, ya no sé qué hacer, debo decir que sigo con la tobillera y hago reposo relativo pero a veces cargo algo de peso.