Tengo dismetría leve ¿Debo llevar alza?

Hace 5 años por indicación del traumatólogo me puse un alza de 0,5 cm en la pierna derecha, ya que a través de telemetría vio que tenía una dismetría de casi 2 cm. En enero de este año el podólogo me dijo que no necesitaba alza, y me hizo unas plantillas sin alza, he ido bien unos meses pero notaba que al correr se me cogía dolor en la cadera izquierda. En la actualidad, tras pasar consulta con quiropráctico y osteópata me dicen que el alza no fue buena idea, que me ha rotado L5.

El traumatólogo me dice que eso es falso, que ni caso, que según me midió estoy en el límite de poner alza, pero que si tengo molestias que me la ponga. Tengo según resonancia pinzamiento en L5, discos deshidratados y desde hace dos meses dolor en la cresta ilíaca izquierda, dolor de cuello y facilidad de contractura en la espalda. En dos años he tenido algunas crisis. No sé qué hacer, si volver al alza o no? No me deja dormir el pensar que si me pongo el alza otra vez me puede afectar a la vertebra y si no me la pongo, creo que al no llevarla tengo el dolor en la cadera.