Tengo dolor de codo, hombro, paletilla, cuello y cabeza ¿Qué puedo hacer?

Un día después de hacer ejercicio (a lo que no estoy acostumbrada) me levanté con dolor en el codo que se fue extendiendo hasta el hombro, omóplato, cuello y mitad de la cabeza. El dolor es muy fuerte, aunque no me ha impedido dormir. Les añado por si tuviera algo que ver qué emocionalmente estoy a tope de ansiedad y aún que tomo medicación, se me agrava cuando más problemas tengo. Tuve también hace meses tendinitis en ese mismo brazo, en el codo, pero solo me dolía entonces el codo. Esto que empezó a pasarme ayer no me había pasado nunca, estoy preocupada y no se que hacer ¿Qué puede ser? ¿Qué puedo hacer?