![5 cosas que tiene el cuerpo de un DEPORTISTA y no un SEDENTARIO ¡¡SORPRENDENTE!!](https://www.fisioterapia-online.com/sites/default/files/styles/thumb_video_fc/public/media-youtube/x0BDtRSP1bRM.jpg,qitok=0rlQI9Ll.pagespeed.ic.QqFauuC3D_.jpg)
Corría habitualmente. Máximo 10km . Me lesioné hace seis meses. El fisioterapeuta dijo que era la cintilla iliotibial. Me estuvo tratando. Cómo seguía con dolor fui al trauma que me ha prohibido correr por fractura de menisco y condromalacia. No me aconseja operarme, por la recuperación. Sigo con dolor a nivel de meseta tibial. Quiero volver a correr. ¿Qué ejercicios puedo hacer? ¿Sirve algún suplemento de colágeno, cisteína?
Gracias
Desde un punto de vista biomecánico, los meniscos tienen diferentes funciones: distribución de carga, absorción de impactos, nutrición del cartílago, estabilidad y capacidad para reducir la fricción, aumento de la congruencia articular, una rotura de menisco puede afectar en mayor o menor medida estas funciones según el tipo de desgarro y su ubicación. La realización de ejercicio terapéutico tanto en caso de lesiones meniscales como en caso de condromalacia rotuliana han demostrado ser eficaz para el alivio del dolor y la recuperación funcional, esto implica una combinación de ejercicios propioceptivos, neuromusculares y de fuerza para las extremidades inferiores, principalmente los cuádriceps, realizados 2 o 3 veces por semana durante 12 semanas.
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