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Auto-masaje y dolor

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En este vídeo se trata de acotar el tema del dolor en los automasajes, ya que muchas personas no tienen claro cuál debe ser la intensidad del masaje y si es bueno o normal que sientan un dolor más o menos intenso o fuerte.

Todo en la vida es subjetivo, hasta la intensidad y la duración en los automasajes 

Como en todos los casos en lo referente a la aplicaci√≥n de masaje- estiramiento y por supuesto en lo referente al dolor, estamos en el campo de la subjetividad, por lo que no se le puede decir a nadie si su dolor es mucho o poco. Lo que si se puede decir, es que si dentro de esta subjetividad, tienes un dolor que no te resulta demasiado intenso, el automasaje estar√° bien aplicado; pero si es un dolor muy intenso o si es muy peque√Īo o no hay dolor, probablemente estar√° siendo demasiado suave.

Indicador de la calidad de un masaje: la respiración 

Por otro lado, siempre me gusta utilizar la respiraci√≥n y la atenci√≥n a la misma como forma de saber si para m√≠ este es un dolor demasiado fuerte, ya que si mi cuerpo bloquea la respiraci√≥n y comienza a defenderse querr√° decir que ‚Äúesto es demasiado para m√≠‚ÄĚ. Ser√° pues en esta frontera donde uno puede hacer un ejercicio de relajaci√≥n de esta defensa, de liberaci√≥n de la respiraci√≥n emitiendo un suspiro o un quejido de forma que el mismo dolor, con la misma intensidad ya no me estar√° bloqueando la respiraci√≥n de manera que podremos considerarlo como adecuado.

Relación dolor/automasaje 

Es as√≠ como el dolor se hace a√ļn m√°s relativo, pudiendo ser un mismo dolor algo demasiado grande o algo m√°s peque√Īo en base a como uno lo viva y pudiendo una misma persona encarar un mismo dolor desde distintas actitudes que cambiar√°n por completo los efectos de esta maniobra de auto-masaje, ya que si mientras trabajamos con la pelota o el palo, estamos a la vez haciendo una contracci√≥n defensiva, esto har√° que tengamos una pelea con nosotros mismos de forma que no llevara m√°s que a cansarnos.

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comentarios (1)

Comentario

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amo los automasajes . me relajan .gracias por el video informativo

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