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Cierre de la cadena muscular anterior. Parte 1.

  • Imagen de Tomás Bonino
    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva
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Con este ejercicio en posición bípeda podrás recuperar la movilidad y la flexibilidad de la zona de tu cuello, que por distintas razones aumenta su tensión y aumenta la curva de la columna dorsal.

¿Cómo abordar la hipercifosis para que no se vuelva a manifestar?

Además de los problemas a nivel de caderas (que podían ser la verdadera causa) la principal musculatura involucrada en la hipercifosis es la del tren superior: los trapecios, la musculatura del cuello, los romboides, entre otros músculos. La mejor forma de solucionar la actitud cifótica es abordarlo desde diferentes puntos de vista, fortaleciendo, estirando, movilizando y reeducando para lograr una postura adecuada y poder funcionar de forma más óptima y cómoda.

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