Con este ejercicio en posición bípeda podrás recuperar la movilidad y la flexibilidad de la zona de tu cuello, que por distintas razones aumenta su tensión y aumenta la curva de la columna dorsal.
¿Cómo abordar la hipercifosis para que no se vuelva a manifestar?
Además de los problemas a nivel de caderas (que podían ser la verdadera causa) la principal musculatura involucrada en la hipercifosis es la del tren superior: los trapecios, la musculatura del cuello, los romboides, entre otros músculos. La mejor forma de solucionar la actitud cifótica es abordarlo desde diferentes puntos de vista, fortaleciendo, estirando, movilizando y reeducando para lograr una postura adecuada y poder funcionar de forma más óptima y cómoda.
