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Técnica correcta Ejercicio de pilates: Rodar hacia arriba

  • Imagen de Diana Gallego
    Diana Gallego
    Fisioterapeuta y LCAFyD / Ejercicio Terapéutico y Movimiento Óptimo
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En el siguiente vídeo te vamos a mostrar cómo realizar un ejercicio que pertenece al método Pilates de la manera correcta. Es un ejercicio muy sencillo: rodar hacia arriba con una pierna agregando la ayuda de una cinta elástica (la goma elástica es opcional, por lo que si incomoda la cinta o prefieres no utilizarla es tu decisión).

Consideraciones especiales con el ejercicio de Pilates

Este es un ejercicio que aparentemente es muy difícil, pero con los anclajes necesarios su dificultad disminuye por mucho. Si eres una persona con problemas a nivel cervical tienes que tener en cuenta que el tirón especial del ejercicio no debe ser con el cuello, o se agravará tu problema. El ejercicio se hace más sencillo o más complicado según la variación que se haga con la pierna.

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