Ejercicios de fortalecimiento de pectorales. 3 Errores que no debes de cometer

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(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Aprende cuál es la manera correcta de fortalecer los músculos pectorales, aprende cuales son los tres errores más comunes realizados para fortalecer los músculos pectorales y de esta manera evítalos durante tu entrenamiento físico: 

Errores a evitar

  1. Fortalecer pectorales…
    Son músculos involucrados en los movimientos respiratorios y de los hombros, por lo que de verse afectados podrían desmejorar estas funciones. con los músculos pectorales se quiere dinamizar y tonificar sus fibras musculares, sin acortar la longitud del músculo en sí.
  2. Fortalecerlo de forma concéntrica
    El entrenamiento concéntrico acortará los pectorales, ya que al ser músculos muy tónicos son propensos al acortamiento de sus fibras musculares. Si se necesitase aumentar la fuerza muscular de este músculo, son mejores los ejercicios excéntricos con lo que se promoverá la fuerza del músculo mientras la fibra se ve estirada.
  3. Fortalecerlo sin estirar
    Para lograr evitar un cambio en la estructura muscular y acortarlo es necesario realizar estiramientos musculares que eviten que la longitud del pectoral se vea acortada.
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