Estiramiento para la tendinitis de Quervain o del pulgar

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(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

La tendinitis de Quervain (1) afecta a los músculos separadores del pulgar y va a producir dolor en la región conocida como la tabaquera anatómica. Esta región se reconoce fácilmente cuando separamos el pulgar del resto de los dedos, ya que vamos a distinguir un espacio, casi en la muñeca, que va a estar limitado por dos tendones (el tendón del extensor del pulgar y el abductor del pulgar), esta es la tabaquera anatómica y va a ser el lugar donde se localice el dolor.

Además, de dolor la persona puede notar pérdida de fuerza en la mano, si no se trata de lesiones muy desarrolladas en las que el tendón está muy degenerado la pérdida de fuerza va a ser poca. También vamos a poder observar los tendones engrosados o inflamados.

¿Qué factores van a favorecer la tendinitis de Quervain?

Algunos de los factores que nos encontramos son:

  • Movimientos repetitivos (2).
  • Alteración del equilibrio de fuerzas musculares.
  • Lesiones previas mal curadas.
  • Mala técnica deportiva en deportes que utilizan la mano.
  • Ergonomía incorrecta en el trabajo.

Además vamos a encontrar factores que van a limitar la recuperación tras la lesión, algunas de ellas son:

  • Deshidratación, bien puede ser por poca ingesta de agua o por excesiva ingesta de tóxicos como la cafeína que producen deshidratación de los tejidos.
  • Ingesta de tóxicos.
  • Uso de relojes o pulseras muy apretados. Esto va a aumentar el roce del tendón, irritándolo aún más.
  • Realización de un tratamiento inadecuado (3).

Referencias Bibliográficas

(1)https://sci-hub.se/10.1016/j.jhsa.2008.08.020

(2)https://sci-hub.se/10.1053/jhsu.1999.1311

(3)https://sci-hub.se/10.1016/j.jhsa.2017.07.017

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comentarios (2)

Comentario

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Después de un año con varios tratamientos desde fisioterapia (ultrasonidos, contraste frío calor, ejercicios los contrarios al recomendado en este vídeo), reposo, antiinflamatorios, infiltraciones y a punto de someterme a tratamiento quirurgico, me encuentro con este vídeo que hace que después de 9 meses combinando el ejercicio propuesto (que al principio resultaba muy doloroso) con días de descanso (cuando la mano se encontraba muy molesta) hoy me encuentro con el problema resuelto.
Mi mas sincero agradecimiento.

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Hola, estoy desesperada llevó tres meses con inmenso dolor en las dos manos, ya me infiltraron y realice terapias de frío y ultrasonido y nada, pregunta solo hicisteis este estiramiento, cuentas veces al día?

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