Lumbalgia o lumbago ¿Qué es y cuáles son sus causas?

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(h2) Fisiobullet
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La palabra lumbalgia (1) quiere decir dolor “algia” en la zona lumbar. La lumbalgia o lumbago es uno de los dolores más frecuentes en el cuerpo humano. Su frecuencia aumenta día a día por el estilo de vida que impera en la sociedad actual. La lumbalgia es una de las causas más habituales de consulta en las consultas de fisioterapia y traumatología.

Dolor lumbar

El dolor lumbar es uno de los males que nos persigue a todos, no hay persona que al menos una vez no haya pasado por este tipo de dolor. Decir “dolor lumbar” solo hace referencia al dolor que siente en la parte baja de la espalda, pero no específica cuál podría ser la causa o su tipo, solamente es un síntoma.

En este vídeo te aclararemos cuáles pueden ser las causas de ese dolor lumbar, sus síntomas diferenciales y cuál podría se el tratamiento. El tratamiento de un dolor lumbar (si es mecánico) es conservador en casi todos los casos, el tratamiento quirúrgico es la última opción.

¿Cuáles son las causas de la lumbalgia o lumbago?

En la causa principal (2) los episodios lumbalgias y lumbago en nuestra sociedad es del exceso de sedentarismo y la falta de ejercicio físico, la mala alimentación y sobrepeso. A esto, le podemos sumar que uno de los mecanismos lesionales más frecuentes, es la mala postura como consecuencia de la falta de Higiene Postural al levantar pesos o estar sentados en posición incorrecta.

Una de las consecuencias directas de la cantidad de lumbalgias que hay en la actualidad es el consumo excesivo de pastillas y fármacos antiinflamatorios, lo cual, también es perjudicial para nuestra salud; una de las razones es que estos medicamentos va a actuar sobre el síntoma, no sobre el mecanismo lesional, además los riñones son los encargados de metabolizar estos medicamentos y les vamos a pedir un sobreesfuerzo que puede ser perjudicial.

¿Cuál es el tratamiento y ejercicios para la lumbalgia?

El tratamiento más adecuado (3) para la lumbalgia o dolor lumbar es el tratamiento fisioterapéutico o la terapia física, ya que técnicas como masajes estiramientos o manipulaciones vertebrales ayuda a disminuir la tensión en la musculatura paravertebral y desbloquear las articulaciones intervertebrales, por lo tanto, la opción más conveniente es acudir a un fisioterapeuta.

Referencias Bibliográficas

(1)https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229918300803?via%3Dihub

(2)https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010265.pub2/full

(3)https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022437517304176?via%3Dihub

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comentarios (12)

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Diana_1

En cuanto mencionar fisioterapia , a que tipo de modalidades se refiere?

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Iñigo Junquera

Buenas noches Diana,

¿A qué modalidades se refiere usted?

Saludos.

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Felicitaciones!!!
Como siempre excelentes videos!!
Saludos desde México

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Iñigo Junquera

Un saludo cordial desde España!

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Buenisimo

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Iñigo Junquera

Hola, por lo que me cuentas tu problema parece mas mecánico, y si sentiste algo tan claramente eléctrico en ese momento es probable que algún nervio se viese comprometido.

Te paso un par de ejercicios que realizados de forma suave quizás te ayuden, si no es así, te recomiendo que consultes con un fisioterapeuta para que te valore:

 

 

 

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Hola! Yo también querría vuestra opinión.
Hace 2 meses aprox., estando inclinada hacia delante sacando la ropa de la lavadora, sentí un calambrazo horrible en la zona lumbar, me erguí muy despacito y de pié no me dolía demasiado, pero al doblarme adelante e incluso tumbada boca arriba en cama al acomodarme me dolía como si me diesen calambrazos en las vertebras lumbares hacia el coxis hasta el interior de la nalga izquierda. (la misma sensación que cuando te das un codazo contra una esquina justo en el nervio) bueno, intenté reposar y aplicar calor con una mantita electrica y esos calambrazos ahora se han convertido en rigidez muscular. Por las mañanas al levantarme me siento como una viejecita (tengo 28), siempre he sido muy flexible pero ahora me" tira" de la espalda sentarme en la cama al despertar, inclinarme a atar los cordones, la lavadora la recojo como mandan los médicos con la espalda recta y doblando las rodillas (es muy difícil!!) . El caso es que ahora he visto uno de vuestros titulos que puede tener relación con el colon irritable y no sé si es colon irritable pero sí que llevo unos días con mala digestión e hinchazón. ¿que opinais? Muchas gracias por vuestra atención.
PD: Trabajo en una oficina , sentada todo el día...

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Iñigo Junquera

Hola, gracias por la consulta y la confianza en nosotros.

Con la información que aportas en tu pregunta es difícil saber la causa de tu problema o indicarte un tratamiento concreto, necesitaría mas datos, como por ejemplo los movimientos y situaciones que provocan los síntomas, que tipo de acciones has realizado para solucionar tu problema, o que tipo de actividades realizas, ¿Haces ejercicio?, ¿Qué tipo de trabajo tienes?, ¿llevas una vida activa o sedentaria? ¿cómo empezó tu problema, fue poco a poco o de forma repentina?, ¿Está asociado a alguna disfunción anterior?

 

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Necesito ayuda, tengo un dolor muy fuerte en la parte baja de la espalda cada vez que estiro los hombros hacia atras. ¿Que puede ser?

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marijota1968

Hola!!!!!me encanta esta pagina;ayuda mucho a los que tenemos problemas de columna. Ahora explico mi problema:me han diagnosticado una hernia discal lumbar,padezco mucho de ciática la cual al estar acostada o sentada me duele;es un dolor fastidioso.Voy a pilares,pero esta profe mete mucha caña a la hora de hacer ejercicios sobre todo abdominales;y tampoco tiene buenos materiales; con lo cual vengo a casa muy cansada y dolorida.El viernes tuve que ir al médico para qué me viera y me ha mandado:lírica y orudis 3 inyecciones, estoy un poco mejor pero la lírica me deja atontada y eso qué solo me tomo la de dormir.Qué puedo hacer;hay alguna otra clase de ejercicio qué me vaya mejor a el problema que tengo!!!!aconsejeme!!!!!gracias

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marijota1968

Hola!!!!!me encanta esta pagina;ayuda mucho a los que tenemos problemas de columna. Ahora explico mi problema:me han diagnosticado una hernia discal lumbar,padezco mucho de ciática la cual al estar acostada o sentada me duele;es un dolor fastidioso.Voy a pilares,pero esta profe mete mucha caña a la hora de hacer ejercicios sobre todo abdominales;y tampoco tiene buenos materiales; con lo cual vengo a casa muy cansada y dolorida.El viernes tuve que ir al médico para qué me viera y me ha mandado:lírica y orudis 3 inyecciones, estoy un poco mejor pero la lírica me deja atontada y eso qué solo me tomo la de dormir.Qué puedo hacer;hay alguna otra clase de ejercicio qué me vaya mejor a el problema que tengo!!!!aconsejeme!!!!!gracias

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Me parece un excelente servicio comunitario

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