¿Pueden los hipopresivos reducir el perímetro abdominal?

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    Néstor Serra
    Lic. CAFyD
    Creador del "Método 3x10. El sistema definitivo para perder peso" Director de formación del "Método Hipopresivo M. Caufriez" y Head Lecture Elite Trainer de STROOPS Sports Performance Máster Trainer de TRX TACFIT Team Leader Circular Strength Training instructor Clubbell instructor FlowFit instructor CrossFit Instructor
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La respuesta es sí. Desde que adoptamos cualquier postura característica de la gimnasia abdominal hipopresiva, la faja abdominal se ciñe, esto se multiplica cuando realizamos la apnea espiratoria (abrir las costillas mientras expulsamos el aire) ya que la succión del diafragma hace que la barriga entre hacia adentro. Por lo tanto, la faja abdominal va a ir dibujando y reduciendo la cintura y el perímetro abdominal.

Otros beneficios de los abdominales hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos nos aportan numerosos beneficios, más allá de ayudarnos a reducir la cintura. Estos son algunos de ellos:

  • Mejoran la postura corporal ya que fortalece los lumbares.
  • Aumentan la capacidad pulmonar y mejora el control respiratorio.
  • Tonifican brazos, piernas y faja abdominal.
  • Ayudan a ser consciente de la parte inferior del cuerpo y a controlarla.
  • Sirven como prevención de todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, vaginales…).
  • Previenen lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general, proporcionando una eficaz protección lumbo-pélvica.
  • Desaparecen o se mitigan los escapes de orina.
  • Mejoran la función sexual de la mujer y el hombre.
  • Como todo ejercicio físico, proporcionan bienestar y placer.
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