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¿Que hacer para tratar una torcedura o esguince reciente o en estado agudo?

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Cuando tenemos una lesión en estado agudo (1), como consecuencia de una torcedura, lo primero que hay que hacer es seguir las normas básicas que concuerdan con las siglas en ingles de "RICE" reposo, hielo (ice) compresión y elevación.

Estas normas son básicas y admitidas internacionalmente para abordar una lesión en estado agudo, sin embargo dentro de todas las descritas hay que tener en cuenta que varían considerablemente dependiendo de la intensidad y gravedad de la lesión y del tipo de lesión (no es lo mismo una torcedura que un golpe, o una rotura fibrilar...)

Norma R.I.C.E.: ¿cuándo se debe aplicar y cuándo no?

Aunque las normas del Rice pueden ser válidas para la gran mayoría de lesiones en estado agudo, justo después de haberse realizado, hay que tener en cuneta muchos otros factores para abordar de forma correcta las lesiones.

En este vídeo se hacer un repaso de estos factores y se propone un abordaje que se extienda a los primeros días tras la lesión.

Un ejemplo claro de que a menudo todos los consejos determinados por el RICE (2) no siempre son válidos se ponen de manifiesto en los casos de esguince de tobillo leves o moderados (el 95% de los producidos) En este caso si bien están indicados la compresión elevación y el hielo, tal y como se explica en el vídeo, el reposo ha de ser muy relativo, ya que el movimiento suave y precoz incluso durante el primer día incentivará los mecanismos de reparación y evacuará el edema.

Referencias Bibliográficas

(1)https://sci-hub.tw/https://doi.org/10.1016/j.fcl.2018.07.008

(2)https://sci-hub.tw/https://doi.org/10.1016/j.fcl.2018.07.004

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comentarios (3)

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Muy bueno estos temas para los rehabilitadores ;quisieras seguir recibirlo en mi correó directamente.

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Buenas noche m gustaría saber un poco sobre terapias respiratorias para una paciente con epoc gracias

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Imagen de jose-mrc
jose-mrc

hola buenas tarde, ante todo felicitaros por el gran portal y la ayuda que con ello colleva, tengo una pregunta con referen a este video.
¿donde puedo encontrar le arcilla roja y el vinagre de vino tinto?
gracias y un saludo.

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