Tengo discartrosis L5- S1 me han recomendado terapia de ozono ¿aparte de este tratamiento qué más puedo realizar?

Dolor en lumbosacro muy fuerte, casi no duermo, me he realizado la resonancia magnética y me indico que tengo discartrosis en L5- S1 me realice también una placa, la cual me indica tengo desviación, el doctor dónde me realice los estudios me indico la terapia de ozono, aparte lo más fuerte que estoy tomando es pregabalina y siento que no me hace nada me inyectó desinflamante me he llegando a colocar tramadol en dos oportunidades y nada.
Estoy tratando de bajar de peso, pero siento que no bajo, puedo ir a un gym para ayudarme a bajar de peso, me podrían ayudar, ya que soy una persona de bajos recursos económicos como para poder operarme acudo a ustedes para que porfavor me ayuden y me puedan indicar que puedo hacer o realizar para poder ayudarme con este dolor, yo me coloco o me realizó electroestimulación pero ya siento no me ayuda estoy desesperado porfavor pido su ayuda