Tengo dolor de rodillas y mucha inestabilidad a la hora de caminar ¿Qué ejercicios hacer para ganar equilibrio?

Pregunta del paciente

Tengo inestabilidad en ambas rodillas me cuesta caminar cuando me levanto en la mañana, me cuesta para empezar a caminar pero ya al caminar un lapso de media hora o más es que empiezo a caminar algo mejor. No he tenido ningún tipo de lesión para decir que sea por una lesión. Al medio tropezarme con algo me duele mucho en la parte de la rodilla.. le agradezco su ayuda. Saludos desde Venezuela, estado Aragua.

Datos del paciente

Hombre de 36 años de edad, procedente de Venezuela

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace 20 dias

¿En qué parte del cuerpo?

Rodilla

¿Cómo es el dolor?

Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)

¿Cuánto te duele?

Nivel 2 - Dolor leve

Tratamientos realizados anteriormente

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Rodilla

Dolor de Rodilla

Respuesta del fisioterapeuta

Para fortalecer las rodillas necesitas trabajar tanto la movilidad, el equilibrio y la fuerza, en ese sentido, realizar ejercicios de movilidad te ayudarán a conservar un buen rango de movimiento y evitar una rigidez articular. Por otra parte, ejercicios para potenciar el equilibrio y la estabilidad, de modo que trabajes la propiocepción y el apoyo. Finalmente, el trabajar los músculos del muslo y la pierna, fortalecerás de manera global la rodilla y logrando una mayor estabilidad.