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Espalda, los tres mejores ejercicios para tratarlos

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Se denomina espalda a la zona posterior del cuerpo que inicia desde la base del cuello y los hombros hasta la cintura.

La espalda suele dividirse en espalda media la cual hace referencia a la zona de la columna dorsal o torácica (T1 a T12), y la espalda baja a la zona de la columna lumbar (L1 a L5).

ejercicios con foam roller para la espalda

Básicamente la espalda tiene funciones de sostén y equilibrio para el cuerpo, además de protección de la médula espinal, esto hace que sea una zona de gran importancia y relevancia en el cuerpo humano, 

La columna vertebral es uno de los segmentos que suele referir frecuentemente dolencias o molestias, y esto se debe a diversos factores como disfunciones viscerales, disfunciones mecánicas, causas emocionales, alimentación entre otras, que progresivamente pueden afectar esta estructura y a su vez desencadenar otras alteraciones en los segmentos cercanos a ella. 

"Las dolencias o molestias en la espalda pueden generarse debido a diversos factores como disfunciones viscerales, mecánicas, emocionales, alimentación entre otras."

En este vídeo te mostramos los tres mejores ejercicios con foam roller para la espalda en específico la zona dorsal, que te ayudarán a disminuir las tensiones y contracturas musculares en la zona así como a recuperar la movilidad y aumentar el riego sanguíneo de este segmento de la columna vertebral.

Existen otros ejercicios y técnicas que también se pueden utilizar para disminuir los síntomas presentes en la espalda como el pilates, los estiramientos, la reeducación postural global entre otros.


 

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