Flexibilizar la cadera. 3 ejercicios

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    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva

    Soy Fisioterapeuta formado en Osteopatía, Mulligan, Inducción Miofascial, Método Watson, Cupping Therapy, Taping Neuro Muscular, Neurodinámica, Método Voijta, Método JEMS y con una post graduación en la Articulación Témporo Mandibular (Rocabado), además soy Especialista en patología craneal de origen cervical por Headache Institute, Director de Bonsalud, Fisioterapeuta del equipo Instituto Profesor Sada (Madrid), Fisioterapeuta en Vitality (AR

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La cadera es el segmento compuesto por la unión del hueso coxal y la cabeza del fémur, es una articulación muy móvil que requiere de una elasticidad y flexibilidad necesaria para funcionar de forma correcta.

¿Cómo afecta la falta de flexibilidad de la cadera?

Cuando la cadera pierde su flexibilidad suele afectar las zonas adyacentes a ella como son la columna lumbar y las rodillas, haciendo que estas estructuras sufran debido al sobreuso de ellas. Esto suele generar que los músculos y articulaciones se vuelvan tensas y rígidas afectando su trabajo y desempeño fisiológico en el cuerpo.

Importancia de la flexibilidad de la cadera

La combinación entre la elasticidad y la correcta movilidad hacen que cualquier segmento del cuerpo trabaje fisiológicamente bien, sin generar alteraciones o disfunciones en el sistema musculoesquelético, la articulación de la cadera es una de las zonas más importantes del cuerpo debido a que se encarga de soportar el peso del todo tanto es posturas dinámicas como estáticas, por lo que mantenerla saludable y en un estado de armonía total es sumamente importante, ya que de esta forma evitarás lesiones o enfermedades en ella.

"La combinación entre la elasticidad y la correcta movilidad hacen que cualquier segmento del cuerpo trabaje fisiológicamente bien."

Estos tres ejercicios para flexibilizar la cadera que te mostramos en este vídeo te ayudarán a mejorar los síntomas que refieras debido a la falta de elasticidad y movilidad activa sobre este segmento o de las estructuras adyacentes, a su vez aliviará las tensiones a las que puede estar siendo sometida..

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