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Guía de seguridad ante caídas y pérdidas del equilibrio

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    Diana Gallego
    Fisioterapeuta y LCAFyD / Ejercicio Terapéutico y Movimiento Óptimo
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En el siguiente vídeo Diana Gallego te mostrará cómo utilizar los ejercicios para mejorar tu calidad de vida. Normalmente estamos acostumbrados a asociar al ejercicio con el entrenamiento (con la forma física) y muchas veces nos olvidamos que es la falta de movilidad lo que nos condiciona y limitan la vida diaria. 

¿Qué pasa si me caigo?

Esta pregunta es una que se hacen muchas personas con movilidad reducida o las personas mayores. Hay que recordar que muchas personas necesitan ayuda, no porque no se pueden cuidar por sí mismos, sino porque necesitan tener a alguien cerca por si ocurre una caída.

Si nosotros no trabajamos el cuerpo limitado, el peligro de caer es mayor y la necesidad de ayuda también, mientras que con una persona con movilidad limitada pero que trabaja con sus ejercicios adaptados se hace más sencillo progresar poco a poco y saber cómo movilizarte cómodamente.

Seguimos profundizando en el tema durante el vídeo además de que te enseñaremos las técnicas que debes conocer.

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