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Movilidad dorsal y rotación con Roller para una espalda sana

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En este nuevo módulo de ejercicios para mantener y obtener una espalda sana te enseñaremos los ejercicios de movilidad de la zona dorsal (específicamente los movimientos de rotación) con un foam roller.

¿Para qué sirven los ejercicios de movilidad de la zona dorsal (específicamente los movimientos de rotación) con un foam roller?

Estos ejercicios están enfocados en:

  • Mejorar la movilidad de la zona dorsal en rotación, lo cual favorece a la respiración.
  • Regular el tono muscular de la misma zona dorsal.

Estos ejercicios están indicados en el dolor de espalda y en la prevención de lesiones en la zona dorsal.

Te enseñaremos el paso a paso de la realización de este ejercicio en el siguiente vídeo.

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