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Prevén la hipercifosis dorsal o chepa con este fabuloso ejercicio de flexibilización

  • Imagen de Tomás Bonino
    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva
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La hipercifosis dorsal o chepa es un problema que se presenta con gran frecuencia en la sociedad actual por muchas causas, entre las más comunes: el sedentarismo, el uso del teléfono móvil, largas horas sentados, etc. Para prevenir o tratar este problema, te compartimos una excelente propuesta de ejercicio que te va a encantar.

Ejercicio de flexibilización para la hipercifosis dorsal

Con este ejercicio que te proponemos, vamos a intentar liberar la zona anterior del tórax y trabajando la zona posterior, usando los brazos para generar todo un estiramiento de la parte anterior que se encuentra tan retraída habitualmente y que da origen a la postura de chepa o de hipercifosis dorsal. Descubre todos los detalles a continuación. 

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