¿Qué sucede cuando cruje la espalda? ¿Es bueno o malo?

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Mucha gente me pregunta sobre el crujido de las vértebras y sobre si es bueno o malo hacerlo. La gente lo hace muy a menudo, e incluso varias veces al día. Responder a esto es fácil. NO, no es bueno. Aunque tampoco es horrible y hay cosas peores, la verdad es que no ayuda más allá del corto plazo e incluso se podría decir que perjudica en el medio y más aún en el largo plazo.

Pero, antes de todo eso, vamos a empezar por el principio.

¿Qué sucede cuando crujimos las vértebras?

Responder a esto es bastante más complicado. Como puedes ver en éste video, el sonido o crujido no ocurre porque se recolocan las vértebras, ni porque chocan unos huesos con otros, ni nada por el estilo. Lo que ocurre es una implosión del gas disuelto en el líquido sinovial intraarticular que genera ese "crujido" o "chasquido" en particular.

¿Y qué tiene de malo si hago crujir mi espalda?

Siempre que unas vértebras suenan con facilidad existe una hipermovilidad: no existe una restricción de movimiento, por el contrario las vértebras se mueven demasiado. Esto no es más que una compensación de una hipomovilidad (poco movimiento) en un nivel superior, inferior o ambas cosas a la vez.

Un ejemplo didáctico: tienes 10 trabajadores para hacer una tarea. Cuatro de ellos no hacen su trabajo o hacen mucho menos, mientras los otros trabajan lo suyo y lo del de al lado. ¿Quién sufre? ¿Quién llora? La respuesta es clara. Lo que haces cuando crujes estas vértebras con tanta facilidad es mover más aun las hipermóviles, por lo que éstas van a sufrir mucho más y a la larga pueden inflamarse y decirte que ya no quieren moverse provocando mucho dolor; y lo que es mucho peor, será en estos niveles hipermóviles donde se dé el desgaste a largo plazo. Razonable, ¿no?

Pues yo, me siento muy bien cuando me hago crujir la espalda 

Claro. Y si en tu empresa de 10 empleados, ves que el trabajo no sale y pegas cuatro chillidos, lo que sucederá es que en el corto plazo el trabajo saldrá adelante con el consiguiente placer, pero solo a costa de que los currantes trabajen más,  los vagos se harán los orejas y no participarán más. Pero... ¿a medio plazo? ¿No crees que los buenos trabajadores se hartarán o se pondrán enfermos? Y a largo plazo, lo más probable es que se busquen otra empresa y se marchen. En tu espalda, sucede igual. De hecho nunca es suficiente: siempre quieres crujirte otra vez y sabes bien que en el fondo no te ayuda.

Y entonces, ¿qué hago para no crujir la espalda?

Nada. En ese sentido nada. Solo dejar que las ganas de crujirte y de hacerte sonar la espalda se calmenAguantar y dejar que se te olvide. A cambio de eso puedes ayudarte a ti mismo haciéndole algunos automasajes que puedes encontrar en este mismo portal, practicando unos ejercicios de movilización o estiramientos que también te pueden ayudar a sentirte mejor, y si no... ¡Ve al fisio!

Auto-masaje para liberar la tensión de cuello, cervicales y de trapecios.

En el siguiente video se muestra un auto-masaje para relajar la musculatura del cuello o cervicales útil en dolores de cuello y para relajar la tensión muscular y la rigidez cervical.

Relajar musculatura lumbar con un automasaje con pelota. Lumbago-Lumbalgia.

Un fantástico auto-masaje para relajar la musculatura lumbar muy útil en todo tipo de dolores lumbares y distraerte de crujir tu espalda.

Pero y si mi fisio me hacer crujir la espada... ¿Sí vale?

Sí, si lo hace bien con un adecuado estudio y valoración y con unos conocimientos teóricos y técnicos adecuados, en este caso, el fisioterapeuta solo manipulará las vértebras hipomóviles y como mucho las hipomóviles en el sentido de menor movilidad. Ésto será equilibrador para el sistema y es lo que hace que los síntomas mejoren. No lo dudes, cuanto menos te hagas crujir la espalda, menos te lo pedirá (como con cualquier droga) y seguramente menos dolores y malestar tendrás.

Te recomendamos algunos vídeos y un artículo de nuestro portal para que te ayuden a combatir la necesidad de crujir la espalda:

Ejercicio para abrir el tórax y corregir o rectificar la hipercifosis dorsal.

Un útil ejercicio que te enseñamos para que puedas corregir la cifosis o curvatura dorsal abriendo delante en la caja torácica.

Ejercicios para aumentar la flexibilidad de la espalda (para principiantes)

Te mostramos en este vídeo una rutina de ejercicios, automasajes y estiramientos para mejorar la flexibilidad de la espalda.

Artículo: La lordosis o curvatura lumbar. ¿Qué es? Consejos y ejercicios para recuperarla.

Puntos claves acerca de crujir la espalda

  • Cuando crujimos la espalda ocurre una implosión del gas disuelto en el líquido sinovial intraarticular que genera ese "crujido" o "chasquido" en particular.
  • Siempre que unas vértebras suenan con facilidad existe una hipermovilidad: no existe una restricción de movimiento, por el contrario las vértebras se mueven demasiado.
  • Para dejar el mal hábito de crujirte la espalda te recomiendo recompensarte con algunos auto-masajes y ejercicios de movilización o estiramientos que pueden ayudar a sentirte mejor, y si no... ¡Ve al fisio!

Ver comentarios (70)

Hola,muy buenas tardes,me presento,me llamo Juan y me encantan los deportes duros,en los que se somete el cuerpo a muchas estimulantes.Soy boxeador,pero el problema deriva de mi otro deporte habitual,el croscite y el levantamiento de pesas.Comento esto yo solía "crujirse"la espalda de forma voluntaria,y eso me acabo debilitando la columna en si,e incluso conllevo en dolor y,creo yo,inflamación,en especial de la parte media de la espalda.Ya deje ese mal vicio y mi espalda vuelve a ser lo que era.Tengo mucha masa muscular y mi espalda es la base de soporte de todo ese musculo.Bien,me dejo de enrollar y voy al grano caballero:el otro día entrenando sentadillas con mucho peso,en una determinada postura crujió mi espalda de forma involuntaria.Tengo varias preguntas al respecto:a pesar de que apenas me cruje ya la espalda y la vuelvo a tener fuerte,esos pequeños crujidos involuntarios estarán siempre?¿mi espalda,con el tiempo,volverá a ser lo que era?.Levanto grandes cantidades de peso cuidando la postura a la hora del levantamiento:¿es malo para las articulaciones?¿es malo también tener mucha musculatura o por el contrario es bueno?Ya que a usted le he tenido ocupado,darle mi enhorabuena por el gran trabajo que realiza esta pagina web y usted,gracias.

Hola, que sufras " Crujidos" involuntarios ocasionalmente no tiene porque provocarte ninguna lesión, en cuanto al levantamiento de grandes cargas yo no soy partidario de este tipo de ejercicio excepto en deportista de competición que lo necesiten para su disciplina deportiva teniendo en cuenta además que el deporte competitivo no es saludable.

Un saludo

Yo tengo un niño de 2 años y otro de 6 meses y desde mi primer embarazo tengo constantes dolores de espalda a veces en diferentes lados o todos. Lumbar bajo espalda medio atrás del pecho o hombros y parte inferior de la cabeza. Es tan fuerte hasta el punto de no poder conciliar el sueño. Tuve un tratamiento y nada.

Hola, quizás una sola sesión de tratamiento no sea suficiente en tu caso.

Un saludo

tengo una pregunta ... porque me suenan los huesos de las piernas al caminar ... y solo m pasa en las piernas ???? alguna enfermedad en particular ???? tengo 32 mido 1.76 cms y soy delgado

Si es un sonido repetitivo, no tiene nada que ver con lo que cuento en el vídeo.

Más bien, habla de un desequilibrio en la mecánica que no siendo bueno o saludable, tampoco es nada malo.

Un saludo

Muy buen video, queda muy claro. Tengo una duda. Yo estoy llendo a un gimnasio donde dan terapia para rehabilitar. Una de las cosas que hacemos es acostarnos sobre un tubo de pvc forrado y nos rodamos para que pase por toda la espalda alta. Cuando lo hacemos siempre me cruje la espalda. En mi caso se considera bueno o malo? Gracias.

Hola Zyanya.

Muy buena pregunta la verdad. Me sirve además para completar una cosa que no digo en el vídeo y es que la zona dorsal es "per se" una zona de menor movilidad y menos problemas por tanto de hipermovilidad.

Los crugidos en esta zona son en ese sentido menos perjudiciales aunque se hagan con frecuencia.

Eso si, te animo a que pases el rodillo con más intensidad y frecuencia por aquellas zonas que "no crugen" tan facilmente.

Un saludo

 

Hola,muy buenas tardes,me presento,me llamo Juan y me encantan los deportes duros,en los que se somete el cuerpo a muchas estimulantes.Soy boxeador,pero el problema deriva de mi otro deporte habitual,el croscite y el levantamiento de pesas.Comento esto yo solía "crujirse"la espalda de forma voluntaria,y eso me acabo debilitando la columna en si,e incluso conllevo en dolor y,creo yo,inflamación,en especial de la parte media de la espalda.Ya deje ese mal vicio y mi espalda vuelve a ser lo que era.Tengo mucha masa muscular y mi espalda es la base de soporte de todo ese musculo.Bien,me dejo de enrollar y voy al grano caballero:el otro día entrenando sentadillas con mucho peso,en una determinada postura crujió mi espalda de forma involuntaria.Tengo varias preguntas al respecto:a pesar de que apenas me cruje ya la espalda y la vuelvo a tener fuerte,esos pequeños crujidos involuntarios estarán siempre?¿mi espalda,con el tiempo,volverá a ser lo que era?.Levanto grandes cantidades de peso cuidando la postura a la hora del levantamiento:¿es malo para las articulaciones?¿es malo también tener mucha musculatura o por el contrario es bueno?Ya que a usted le he tenido ocupado,darle mi enhorabuena por el gran trabajo que realiza esta pagina web y usted,gracias.

Hola.

Decir si estarán siempre o no... es mucho decir.

Lo que si te diré es que es frecuente y que si no lo buscar y potencias, no pasa nada. 

Además por lo que cuentas es en las dorsales y bueno, noes ni mucho menos la peor zona.

No te preocupes mucho por ello.

Lo de tener mucha musculatura o poca... creo que no tiene respuesta, depende....

Un saludo

¿Es mejor no manipularnos la columna y quedarnos en una posición, anatómicamente y posturalmente, incorrecta?
Por ejemplo, si estoy X horas sentado y creo una cifosis sin querer y cuando llego a casa intento estirarme y posicionarme en una postura correcta y me cruje la columna.

Ciertamente, en ese caso, que la espalda "cruja" es justo y necesario, pero es que hay el problema no es que cruja, sino el haber estado mucho tiempo fijado en una posición de cifosis.

Me imagino que eso será sentado.... y ya se sabe, la silla es mala de por si.

Un saludo

Muy buenos videos! Tengo una pregunta. Desde que tuve una lesión de hombro el fisio al que acudía me manipulaba y crujía todos los días la espalda,cervicales... y a raíz de ahí empecé a tener problemas y dolores en la zona dorsal, cuello y sacroilíaca. Cuando terminé la rehabilitación estaba completamente destrozado de dolor y sobre todo me crujía mucho la zona dorsal todo el día solo con moverme o al llevar los hombros hacia atrás. Después he estado tratándome con mi osteopata de confianza mejorando con 3 sesiones considerablemente. Me dijo que la causa era la sobre manipulación, vertebra con hipomovilidad, suboccipital tenso...Tuve que buscarme otro fisio a raíz de que cambié de ciudad y estoy con higiene postural que si me va bien pero sigo con esas molestias en zona dorsal y sobretodo esos crujidos y chasquidos que no cesan. El fisio dice que puede ser normal que crujan a veces pero me molesta bastante y estoy muy incomodo todo el día, incluso a veces tengo malestar por la cabeza o cansancio. ¿Cual podría ser la causa? Gracias por vuestro tiempo y por vuestros consejos.

Mira nuestros vídeos sobre la dorsalgia.
Puede que en ellos encuentres pistas.
Un saludo

Hola.

Le cuento mi problema.

Llevo tiempo con molestias dorsales. El primer fisio me manipulaba las vértebras bloqueadas. Al ver que no mejoraba fui a otro fisio que me dijo que tenía hipermovilidad en esa zona y que manipular era perjudicial. Él me ha tratado muscular y posturalmente y he mejorado algo.

El caso es que a veces echo los dos brazos atrás o me calco la espalda levemente y me cruje, a veces una vez, otras varias seguidas. Justo después noto que puedo mover mejor los hombros hacia atrás.

Qué debo hacer?

Muchas gracias.

Hola.

Hacer que cruja la espalda no es una buena idea, eso seguro, aunque en el corto plazo te siente bien.

Un saludo

 

Gracias por la respuesta.

En el cuello también me pasa a veces si lo estiro hacia los hombros. Imagino que será lo mismo.

Hay algún ejercicio o remedio para que los hiperlaxos no sintamos la necesidad de crujir?

Gracias

Si, lo del cuello es lo mismo...

Como remedio te puedo recomendar paciencia y tiempo.

Un saludo

hola buenas noches ,,me encanta crujir mi espalda y lo hago varias veces al dia y todos los dias ,,,,es bueno o malo hacerlo

Hola Q tal.

Felicitaciones por tu profesionalismo. Tengo 33 años, hace casi 1 año hice unas lagartijas mal guiadas por mi entrenador, mirando tu video lo que hice fue arquear mucho la espalda a los lados y despues de esto tuve dolor en la zona lumbar, pero lo peor de todo fue que empece a experimentar crujidos en las vertebras de la zona media de la espalda, guarde reposo y aunque los crujidos disminuyeron mucho nunca se quitaron del todo. Hace poco mas de un mes retome ejercicios de levantamiento de pesos y las vertebras me han vuelto a crujir, no lo hago voluntariamente, simplemente en mis actividades diarias me suenan todo el tiempo, muchas veces al dia, incluso cuando me acomodo por las noches, o en ocaciones al inspirar profundo o incorporarme con el abdomen cuando estoy recostado y tengo dolor en la zonas que estan a lado y lado de la columna.
Muchas Gracias por tu ayuda, me encuentro preocupado por mi salud. Pero tambien desepcionado por que siempre por cosas asi tengo que parar mi entrenamiento y pierdo los avances. Gradcias

No se.... es difícil ayudarte pero quede claro que eso no empezo con aquellos ejercicios.

Algo no está equilibrado en tu espalda.

Por otro lado tienes que entender que quizás lo que tu consideras avances para tu cuerpo no lo son tanto e incluso no le gustan nada....

Un saludo

gracias.

1. Que puedo hacer en este caso???
2. Debo parar con el ejercicio???

A ver.... no es muy malo que se den estos crugidos (aunque tampoco es bueno) pero lo que desde mi punto de vista e independientemente de esto no es bueno para nada es darse mucha caña en el gimnasio.

Lo primero que yo haria es buscar un/a buen/a fisio que además sea osteópata para que pueda valorar que es lo que no está funcionando bien en tu columna.

Un saludo

Cuando muevo mis piernas siento q suena un crujido interno es mi tronco u columna a que se debe?

No tengo muy claro a que te refieres pero de todas formas es difícil de saber.

Un saludo

Hola,
Jamas experimente crijudios en mi columna. Desde los 8 anos estuve haciendo tratamiento por mi escoliosis. Estoy muy bien ahora que tengo 33. Nunca me duele la espalda y tengo buena postura. Pero este ano me hice una densintometria osea y dio que en la columna tengo osteopenia. Estoy mu preocupada ya que soy muy joven aun y empeze a experimentar crujidos en mi columna cada vez que me estiro al menos una vez por dia. Eso es normal bueno o malo? Sigo con mis ejercicios de columnas los que hice toda mi vida y camino mucho. Me mantengo activa y sin sobrepeso.

Hola , buenas ..
consulta : tuve una caída hace unos años en la cual me he golpeado el sacro .. y me quedo un " cototo" nodulo" etc. el tema es que no tuve tratamiento y desde ahí que me suena la espalda mas de lo que me sonaba antes .. el tema es que .. me duele la espalda o no consigo hacer ciertos movimientos sino me hago"crujir" la espalda .. ahora el lugar donde mas suena o se "reacomoda" es en la zona lumbar que se encuentra por sobre los gluteos . usted recomienda que uno no haga "sonar" la espalda .. pero si esto produce molestias e incapacita en cierta medida el movimiento ,, aun asi debo ignorarlo? Gracias.
Disculpa que escribiese tanto .

Hola, no es conveniente estar continuamente provocando "crujidos" en la espalda por mucho que uno parezca sentirse mejor, de echo las zonas que mas facilmente se "crujen" suelen ser las que menos lo necesitan te recomiendo que visites a un fisioterapeuta de tu zona para que realice los test necesarios y ver cual es realmente tu problema.

Saludos

Hola buenas tengo 16 años y sufro dolores en la espalda, ya un poco crónicos ya que me he acostumbrado a ellos. La espalda me puede crujir muchisimas veces al día tanto voluntariamente como involuntaria. Cuando lo hago voluntariamente es por necesidad ya que si no lo hago, el dolor de espalda me aumenta más. ¿Debo ignorar ese dolor y no crujir mi espalda o qué puedo hacer? ¿Qué me recomienda?
Un saludo y muchas gracias.

Hola, te damos las gracias tu consulta.

Los datos que aportas son algo escasos para poder responderte de una forma concisa, necesito mas información como tu edad, tipo de actividades que realizas en tu vida diaria, que tipo de dieta llevas, la evolución que ha seguido tu problema, que medidas terapéuticas has intentado para solucionarlo o si tienes alguna prueba diagnostica complementaria o un informe de las mismas.

Muy bueno, muchas gracias. Y por qué siento que los huesos de mi columna crujen solos? Esto lo vengo sintiendo de un tiempo para aca, y jamås he acostumbrado a crujirme o que me los hagan crujir.
Gracias.
Tuty

Hola, ese crujir es simplemente el sonido que ocurre al aumentar el espacio entre las superficies articulares, puede ocurrir de forma rotatoria o traslatoria, es como cunado abres un bote y suena un "plob" puede ocurrir  temporadas por un aumento de tensión muscular o por que un segmento este mas inestable.

A mi crujen todos los huesos de la espalda y tengo una molestia osea dolor me gustaria saber algo sobre eso antes de ir al medico

Estimado, buen día. Desde hace muchos años, siempre tuve la costumbre de hacer crujir mi espalda realizando una torsión de la zona media de la espalda (cintura). Para ello me paro sobre una pierna, por ejemplo la izquierda y giro la pierna derecha hacia el lado izquierdo, a la vez que giro mir cuerpo (parte superior) hacia el lado derecho. Esto lo hacía una vez hacia cada lado y de forma un poco brusca. Hoy, a mis 36 años, estoy sufriendo una dishidratación de disco intervertebral L5-S1. Crujir la espalda de esa forma puede haber sido una de las causas o haber favorecido la deshidratación temprana del disco?
Espero conocer su opinión y de paso concientizar si estos movimientos son nocivos a largo plazo.
Saludos cordiales.

Hola, realizar ese tipo de manipulaciones, en efecto puede perjudicar tu columna lumbar, posiblemente no sea la única causa pero puede contribuir.

Un saludo

Me parece excelente articulo.. pero comenzarlo de esta manera..... con este audio de crujir el cuello... mas de uno lo va aintentar...

Una pregunta, y si la columna suena y cruje sola ante ciertos movimientos, qué sería bueno hacer? Y cuál es la causa de esto ? Por favor si me pueden ayudar.

Hola, si no tienes ningún síntoma mas no hay porque hacer nada solamente no abusar de realizar esos movimientos, realizar ejercicio moderado y saludable y estiramientos adecuados

Un saludo

os voy a ser franco solo se vive una vez y este articulo lo unico que quiere es meterte tonterias de que si te crujes de viejo te vuelves mas curvo que si que si que yo la vivo como me parezca no me vas a venir tu a decirme que algo tan placentero como el también hacerse manitas no hay que hacer aqui algo te falto como todo en esta vida y se llama EXCESO que parece que en este articulo refleje el que empiezes hacerlo ya de por vida ya estas perpretado porque te crujiste y ya te moriste venga ya y no me vengais con tonterias os advierto soy muy despota muy petulante y muy adusto discutir con un sujeto irracional como yo es perder el tiempo ahi os lo dejo "profesionales de crujidas de espaldas"

Pésimo artículo!. Comparación entre vértebras y trabajadores, caricaturesca y burda!. Poco profesional.

Hola
Sinceramente no entiendo ese desacuerdo con el ejemplo.
Creo que es claro y ayuda a entender el concepto y no pretende en ningún momento caricaturizar s nada ni nadie. Solo utilizar una realidad fácilmente comprensible para explicar un concepto complejo.
Siento de cualquier manera si te ha molestado en algo.
Un saludo

Tengo 40 años hace tiempo m dijeron que tenia algo de lordosis y cifosis aparte de algo de desgaste.
Suelo tener mala postura (chepa) por mi trabajo, y todos los dias le pido a mi pareja que me estire los brazos hacia atrás para enderezarme la espalda, cuando llo hace me crje algo la espalda y el cuello pero me quedo en buena postura, lo que no quiero es sufrir desgaste con el tiempo. Es bueno seguir haciendolo a diario? Y aunque solo fuera una vez por semana?

Hola deberás realizar ejercicio y autoestiramientos así como técnicas de reeducación postural por un fisio, aunque el problema que me planteas es lo suficientemente complejo como para no poder ayudarte por aquí.

Espero que tengas éxito en ello.
Un saludo

Gracias Iñigo, pero lo que te comento que le pido a mi pareja a diario de tirar de mis brazos hacia atras y asi enderezo mi espalda, es bueno o malo? Seria mejor no hacerlo todos los dias?
Gracias de antemano.

Buenas, tengo 23 años y hace 2 años me diagnosticaron fibromialgia e hiperlaxitud , sin embargo me preocupa que me crujen todas las articulaciones con movimientos comunes en especial la columna y el cuello incluso generalmente me cruje la columna cuando respiro profundo y el cuello cruje cuando lo muevo en ambas direcciones no sólo varias veces sino también que todo me cruje muy fuerte tanto que las personas a mi alrededor voltean

Si eso de no crujirte la espalda esta muy bien, pero en mi caso no lo hago a proposito, es que cuando respiro un poco fuerte siempre me cruje. A que se debe?

LOS HAGO TODOS LOS DIAS MIRANDO LA COMP TENGO 78 AÑOS SUFRO DE ARTROSIS Y ME CRUGE LA ESPALDA MUY BUENOS LOS CONSEJOS Y EJERCICIOS ME GUSTARIA SABER LA DIRECCION PARA PODER HACER FISIOTERAPIA EN ARGENTINA CAP FED

Somos de España, nos alegra que te gustan y ayuden nuestros vídeos!

Espero que tengas éxito en ello.
Un saludo

Hola me cruje mucho la espalda andando y me duele mucho hacia la pierna me he hecho una resonancia haber que me dice el neurocirujano un saludo me gusta mucho tu vídeo

Hola, apreciado tu comentario, puedes poner en practica nuestros consejos! saludos a ti

hola, me llamo david y desde hacia casi dos anyos practicaba natacion como minimo de 3 a 4 veces por semana, pero ahora me he ido a trabajar a otro pais y no puedo practicar natacion, y desde que deje de nadar la espalda me cruje mucho cada vez que intento ponerme recto, en ese momento me siento aliviado pero luego me tenso otra vez si no me pongo recto y me vuelve a crujir, que deberia hacer??

gracias!

muy interesentante el articculo... llevo muchos años practicando estiramientos y cuidandome la espalda, ya que sufro de cifosus desde niña. Creo que cada vez tengo mas conciencia de mi cuerpo, pero a medida que voy estirando mejor, me cruge todo el cuerpo mas... En mi yoga diario, hago ejercicios de masajear mi cuerpo y es alli cuando me cruje todo.... desde la espalda, hasta los hombros y las piernas. Con esto, tengo que entender que estoy haciendo mal mis estiramientos y mis masajes?. cual es la mejor manera d corregir una cifosis? .

muchas gracias

Hola, no necesariamente está bien que realices ejercicios de flexibilidad, te dejo este vídeo sobre la cifosis!

Doctor tengo una duda cuando camino o subo escaleras me cruje la parte superior de la espalda eso ocurre cuando hago presion sobre la pierna derecha el crujido se produce en la parte superior al lado de la columna en la parte derecha quiero saber si eso conlleva algún problema

Hola, soy una niña tengo 13 años. Siento la espalda muy cansada y me duele casi siempre cuando me siento o me acuesto. He ido a terapias pero aun asi no se me ha pasado, cuando me quiero poner recta no puedo tengo que esforzarme para poder estarlo y en clase me molesta mucho. ¿Por qué me pasa esto? Saludos

Puede que tengas malas posturas al sentarte, te recomiendo trabajes en tu flexibilidad, o entres en alguna disciplina deportiva! ya que estás muy joven!

buenas, en recientes dias un quiropractico me hizo crujir la espalda, pero no me he sentido bien desde esa fecha, no se si es solo cuestión de tiempo y dejar q los gases vuelvan a su normalidad para que pase el dolor?

buenas, en recientes dias un quiropractico me hizo crujir la espalda, pero no me he sentido bien desde esa fecha, no se si es solo cuestión de tiempo y dejar q los gases vuelvan a su normalidad para que pase el dolor?

Hola, me das poca información depende de cómo te ha hecho esa manipulación y el porqué has ido al quiropráctico. Saludo

Buenos dias,
Tengo una hija de 12 años que esta haciendo crujir la espalda cada dos por tres a lo largo del dia, estoy llevandola al osteopata porque al caminar lo hace mucho de puntillas y cuando se lo comente me dijo que no pasaba nada, pero la verdad estoy preocupada porque me parece muy exagerado.
Por favor , que puedo hacer para que pierda esa costumbre???
Es una niña!!!
Gracias

Posiblemente sea que tiene cierto grado de hiperlaxitud articular, debes cosultar con un fisioterapeuta un saludo.

Hola, muy ilustrativo tus videos. Trato de seguirlos en su mayoría.. Hay días en que los dolores son insoportables y tu ayuda online, es un bálsamo,. ya que cuando practico los ej, que propones y enseñas, me siento más aliviada. Padezco de quiste en la cabeza de fémur y espondilolistesis en 4ta. y 5ta. vértebra lumbar, -aún no he decidido operarme- que me impiden una motricidad normal y grandes dolores en todo el cuerpo.. La osteopatía, podría mejorar mi estado? Muchas gracias por todo y saludos cordiales.

Gracias por tu comentario! sin duda demás de mis vídeos puedes asistir a sesiones de fisioterapia y osteopatía! Que te mejores un cordial saludo.

Siempre que unas vértebras suenan con facilidad existe una hipermovilidad: no existe una restricción de movimiento, por el contrario las vértebras se mueven demasiado.
Pero y si mi fisio me hacer crujir la espada... ¿Sí vale? Sí, si lo hace bien con un adecuado estudio y valoración y con unos conocimientos teóricos y técnicos adecuados, en este caso, el fisioterapeuta solo manipulará las vértebras hipomóviles y como mucho las hipomóviles en el sentido de menor movilidad.
En base a lo anterior que son tus palabras te pregunto: Si mis asrticulaciones MTCF suenan es porque son hipermoviles? Si las hago sonar, es porque estaban hipomoviles? Que sueñen las articulaciones es algo bueno? O algo malo? Hay estudios que científicamente respalden que es malo? O bueno? Cuales son?
Saludos

Buenos días,
En primer lugar quería agradecerle el contenido que pone a disposición de todos en su página web.
A lo largo de muchos años he preguntado a bastantes profesionales si hacerme crujir los huesos de la espalda es algo malo, ya que nunca me elimina el dolor de forma permanente, y siempre me decían que no. Este es el primer lugar en el que encuentro una explicación que realmente entiendo y que puedo relacionar con mis síntomas.
Soy una chica de 24 años con algo de esoliosis (12 y 15 grados) , lordosis leve, y espondilolistesis en una vértebra de la zona lumbar.
Debido a mi escoliosis, a los 14 años comencé un programa de rehabilitación en el que realizaba estiramientos de la columna, y partir de ese momento comenzaron a crujirme los huesos de la columna vertebral y el cuello. Esto en un principio no me importaba, ya que me hacía sentir mejor, pero he llegado a un punto en el que hacerme crujir estos huesos es una verdadera necesidad, tanto que lo hago muchas veces al día, voluntaria e involuntariamente. Siempre tengo dolores en la zona, múltiples contracturas etc.
Ahora que he visto su publicaión, me gustaría plantearle varias cuestiones:
1. Dejar de crujirme la espalda es algo muy difícil para mí. ¿Puedo hacerlo paulatinamente (crujir los huesos 3 veces al día, después 2 veces al día... hasta llegar a no hacerlo nunca)? ¿O por el contrario, cada vez que estos crujan perderé el "avance" que haya conseguido, y la única forma de conseguirlo es dejar de hacerlo por completo?
2. Ahora mismo vivo en San Diego, Estados Unidos, por lo que me es imposible asistir a su consulta. ¿Qué pautas puedo seguir para encontrar un fisioterapeuta que realmente entienda el problema y sea capaz de hacer crujir y desbloquear las vértebras hipomóviles? Me preocupa que lo único que haga sea trabajar las hipermóviles y empeorar mi problema.
3. Y por último, dados mis síntomas actuales (dolores en la parte superior de la espalda y cuello, múltiples contracturas y vértebras hipermóviles que crujen con mucha facilidad) me recomendaría acudir a un fisioterapeuta o un osteopata? Nunca he logrado entender bien la diferencia entre ambos.

Muchas gracias, un saludo.

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