A continuación te hablaremos del ejercicio, en concreto, sobre una de las preguntas más comunes en consultas, una pregunta que genera gran duda y controversia: “¿Puedo hacer ejercicio si tengo una hernia?” o “tengo una hernia, ¿debo dejar el ejercicio?”.
¿Qué hago?
Realmente no existe una respuesta correcta para esa pregunta, pero si podemos decirte que la falta de ejercicio va a producir debilidad en la columna, menor control postural y por ende las actividades del día a día van a producir una mayor incidencia sobre la columna vertebral.
Con esto queremos decir que no es necesario detener el ejercicio si tenemos una hernia, muchas veces podemos tener momentos dolorosos (agudos), esos son los momentos donde si debemos bajar un poco la intensidad de los ejercicios; sin embargo, cuando no hay dolor, el ejercicio física bien orientado nos será de gran ayuda.
A lo largo del vídeo seguiremos profundizando en el tema.
