Relajación lumbar con soft ball para una espalda sana

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    Cecilia Tarantino
    Fisioterapeuta / Ejercicio Terapéutico

    Apasionada del mundo de la salud y el deporte desde muy pequeña y en esa dirección orienté mis estudios. Estoy Diplomada en fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat de Cantabria y continúe mi formación realizando un Máster en técnicas osteopáticas (osteopatía estructural) en la Escuela de Osteopatía de Madrid, así como el tercer nivel en dicha escuela (técnicas de osteopatía craneal y visceral).

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Una vez vistos los ejercicios de nuestros módulos de espalda sana para la tonificación de la zona lumbar es necesario aplicar los ejercicios de relajación lumbar que en este caso se realizan con la soft ball. Presta atención, ya que estos ejercicios son excelentes para tu espalda si tienes problemas lumbares o eres propenso a ellos.

¿Para qué sirve el ejercicio de relajación lumbar con soft ball? 

El ejercicio de relajación lumbar con soft ball sirve para:

  • Mejorar el tono muscular de la zona lumbar.
  • Mejorar la movilidad en flexo extensión lumbar con ejercicios de intensidad muy suave.
  • La relajación del sistema nervioso.

Este es un ejercicio muy sencillo, muy práctico y puedes utilizar una excelente herramienta: la soft ball.

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