Tratamiento de hernia cervical, mediante automasajes, ejercicios y estiramientos

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(h3) Punto grueso

La hernia vertebral cervical no tiene, la mayoría de las veces, una causa traumática como un accidente o un movimiento brusco, son más los casos, en los que esto ocurre por un prolongado proceso degenerativo unido a una mala biomecánica y una presión/cizallamiento continuo del disco, debido muchas veces a una inestabilidad cervical

La columna cervical no debe soportar tantas cargas como la columna lumbar y es por esto que los factores posturales y los relacionados con una continua presión son esenciales a la hora de entender los mecanismos desencadenantes.

Cómo mejorar los síntomas de una hernia cervical

Una hernia a nivel cervical cursa en ocasiones con graves síntomas tanto articulares como necrológicos en el siguiente vídeo, hemos querido darte en 10 puntos una explicación clara de las causas y consecuencias y unas herramientas para que puedas ser parte activa de la mejora de esta lesión.

Tanto tienes - Tanto sufres relación entre dolor y lesión

¿Existe dolor sin daño estructural?, ¿si tengo dolor en la zona lumbar y en la pierna y una hernia, quiere decir que la hernia causa el dolor?, ¿Hay personas que con hernias que no sufren ningún dolor?, ¿Hay siempre una causa efecto entre hernia y dolor? para responder a estas preguntas te proponemos que le eches un vistazo ha este vídeo:

¿Qué es la hernia cervical y cuales son sus causas?

Una hernia ocurre cuando debido a una falta de integridad del anillo fibroso externo el contenido pulposo del disco intervertebral sale, esto puede tener diferentes causas, entre ellas una inestabilidad cervical, alteraciones de las curvas fisiológicas en la columna vertebral, golpes o accidentes y la presión continuada por un reflejo visceral que provoque un espasmo muscular y un bloqueo articular.

En el siguiente vídeo te hablamos de estas causas para que entiendas de forma clara qué es una hernia cervical.

Automasaje cervical y trapecios para cuidar tus cervicales

Con este tutorial, aprenderás a realizarte un masaje que puede ser muy útil para problemas de mareos, vértigos cefaleas, tensión cervical o cervicalgias, solamente con tus dedos, realizando unas sencillas movilizaciones de los músculos podrás conseguir una gran mejora en tu estado físico.
Los músculos suboccipitales, el trapecio, angular y esplenios son algunos de los músculos que se verán beneficiados por este automasaje.

Automasaje de nuca para relajar tus músculos cervicales

Te mostramos un fácil masaje que sirve para eliminar tensión el la zona posterior del cuello y nuca, estas tensiones pueden ser causadas, por causas posturales como una posición adelantada de la cabeza o trabajos que requieran posiciones que fuercen la musculatura de la nuca, como conducir largos periodos de tiempo o trabajar con el ordenador.

Referencias Bibliográficas

1- https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=s0717-93082003000200004&script=sci_arttext

2- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033833811003870?via%3Dihub

3- https://online.boneandjoint.org.uk/doi/pdf/10.1302/0301-620X.50B2.447-a

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comentarios (29)

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Excelentes orientaciones, me satisface ya que mi problema es una probable hernia de disco.

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Iñigo Junquera

Hola,

¡Gracias por tu comentario! Nos alegra que la información te sea de ayuda.

Saludos.

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hola hace un mes sufri un hernia cervical en la c3 al momento perdi el movimiento y los reflejos en las piernas el caso es que despues de fisioterapias que eh tenido y eso sumado a que todos los dias voy a nadar tengo una enorme molestia en el pie izquierdo lo siento siempre adormilado me salta cuando esta completamente relajodo y en ocasiones cuando trueno el cuello siento el tiron en el dedo gordo ademas de todo eso solo puedo mover dos dedos del pie y los otros quedan totalmente rijidos me gustaria saber si hay alguna forma en que pueda yo recuperar la movilidad del pie o algun tipo de ejercicio ya que en las fisioterapias a las que asisti no me ayudaron en nada y el pie ahora en ocasiones me hace cojear eh incluso perder la estabilidad y el equilibrio gracias buenas noches y muy buenos los masajes para relajar las cervicales espero que alguien me pueda ayudar con este inconveniente gracias

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Iñigo Junquera

Hola,

Tu caso es complicado de asesorar a través de este medio. Mi recomendación es que cambies de fisioterapeuta, pero no dejes de recibir terapias. De igual forma te recomiendo  que vayas con un médico que lleve control de tu caso.

Saludos.

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Puse un comentario hoy y lo puce como una respuesta!!!! Mil disculpas,no m aclaro mucho!!! Gracias!!!

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Me hiceron un resonsncia por fuerte dolor cervicsl y adormecimienta del brazo y tengo varias hernis cervical l4 l5 l6 y rectificacion wueria saber wue hacer un especilista vio el resultaddo y me aconsejo opera es asi

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Hola tengo una protuncion en c6 c7 ya hace un mes que tengo el dedo indice como dormido pero sin perdida de fuerza. No tengo dolores en los brazos ni en cervical solo cuando llevo la cabeza muy atras. Desesperadamente pido ayuda a que esto se me vaya. Vivo del deporte y esto es muy dificil para mi.. Se tambien que es algo con lo q tengo q convivir, quisiera saber que ejercicios debo hacer para que esto desaparezco. GRACIAS POR SU AYUDA

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excelentes vídeos !
Esclarecedores
Felicidades

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Muchísimas gracias por el comentario. Esperamos que nuestro vídeos sean siempre tan esclarecedores como este. 

Saludos.

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Hola,Iñigo,me encanta tus videos y como lo estas explicando! Solo con escucharte,parece q todas las molestias cervicales se m van! Bueno, tengo 43 años, el tema es q hace como unos 5 años empeze con mareos,q m dijeron q son de los cervicales,sin muchas pruebas. Tengo un tratamento cronico con Cerc16 y relajantes musculares,antiinflamatorios,etc...... El mes pasado por fin me hicieron una rezonancia,a mis insistencias,por q ya los mareos y el dolor eran a diarios y muy molestos,y a parte con angustias,vomitos.....sin poder hacer vida normal! En la prueba m salio hernia discal cervical entre la C5 yC6 izquerdo, y abombamientos discales concentricos entre C4-C5,C5-C6 y C6-C7. Tambien concavidades en los platillos inferiores de C4,C5 y C6 , (lo pongo ygual q en el informe medico,por q no entiendo mucho los terminos medicos) . Todo esto pude provocar las sintomas antes mencionadas? Q solucion ay para mejorar mi día a día,y hacer vida normal??? Muchas gracias por tu paciencia,por q el mensaje es largo,y disculpar las faltas de ortografia por q estoy de fuera!! GRACIAS!!!!

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Hola,Iñigo,me encanta tus videos y como lo estas explicando! Solo con escucharte,parece q todas las molestias cervicales se m van! Bueno, tengo 43 años, el tema es q hace como unos 5 años empeze con mareos,q m dijeron q son de los cervicales,sin muchas pruebas. Tengo un tratamento cronico con Cerc16 y relajantes musculares,antiinflamatorios,etc...... El mes pasado por fin me hicieron una rezonancia,a mis insistencias,por q ya los mareos y el dolor eran a diarios y muy molestos,y a parte con angustias,vomitos.....sin poder hacer vida normal! En la prueba m salio hernia discal cervical entre la C5 yC6 izquerdo, y abombamientos discales concentricos entre C4-C5,C5-C6 y C6-C7. Tambien concavidades en los platillos inferiores de C4,C5 y C6 , (lo pongo ygual q en el informe medico,por q no entiendo mucho los terminos medicos) . Todo esto pude provocar las sintomas antes mencionadas? Q solucion ay para mejorar mi día a día,y hacer vida normal??? Muchas gracias por tu paciencia,por q el mensaje es largo,y disculpar las faltas de ortografia por q estoy de fuera!! GRACIAS!!!!

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hola hoy me entregaron con mucho atraso mi rmn cervical el resultado fue
*rectificacion de la lordosis fisiologica con tendencia a la inversion del eje
*hernia disco osteofitaria en el espacio c5-c6 de aspecto póstero lateral derecha que tiende a introducirse en el neuroforamen tomando contacto con la raiz emergente
*a nivel c6-c7 se observa un disco con cambios degenerativos asociados a una minima protusion del anulo fibroso concentrica en barra, sin compromiso neuroforaminal
esto me genera mucho dolor en el cuello inflamacion en la zona del omoplato, adormecimiento de mano y parte de la cara al dormir ya probe varios medicamentos con antiflamatorios pero no me hacen nada y lo otro que he notado que desde que comenzo el dolor tengo mas sueño de lo normal duermo muchas horas por dia

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Acerca de las horas de sueño, no creo que tengan relación con algo de lo que expuso su diagnóstico por resonancia magnética… Pero acerca del adormecimiento e inflamación sí puedo decirle que es por la rectificación y la hernia de disco. Es urgente que acuda con un fisioterapeuta.

Saludos.

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muchas gracias si estoy esperando el turno con el traumatologo para que me de la orden para seguir con los tratamientos el queria ver los resultados antes de indicarme para hacer algo asi autorizo por mi obra social pero recien la semana que viene voy a poder verlo mientras tanto sigo con el dolor insoportable

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Probablemente le han dicho que espere porque han conseguido algo que quieren aclarar con los resultados de las pruebas que le hicieron... Por lo pronto intente realizarse masajes en el área del dolor. Esto le ayudará a relajarse y a disminuir un poco la tensión que mantiene el dolor alborotado.

Saludos.

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Es usted una "ternura" muchas gracias por su labor, me ha servido mucho, estoy muy agradecida, que Dios le siga bendiciendo con más sabiduría, para continuar ayudándonos. Me diagnosticaron hernia de disco cervical, estoy en fisioterapia pero sus aportes complementan mi tratamiento y sus palabras dan mucho aliento y esperanza.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Muchas gracias por su comentario. ¡Me ha hecho sonrojar! Agradecido de recibir comentarios como el suyo, seguiremos trabajando en pro de nuestros lectores.

Saludos

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Se me olvidó decirte q he estado asistiendo a rehabilitación pero no encuentro x ahora mucha mejoría.
Nuevamente muchas gracias!!

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Es normal que en las primeras sesiones no se consigan resultados de inmediato, pero con el tiempo se va a poder recuperar poco a poco. Mi recomendación es que sea constante con los ejercicios y los consejos que le da su fisioterapeuta.

Saludos.

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Hola Iñigo!
Me están encantando todos tus vídeos y la información me está resultando súper útil y esperanzadora.
Soy maestra y tengo cincuenta años Recién me han diagnosticado hernia cervical y mucha artrosis en 3 vértebras cervicales. Meduele bastante y sobretodo siento como sobrecargadisima la base del cuello, no puedo permanecer a penas nada con la cabeza hacia delante ,teniéndome q tumbar con frecuencia para paliar un poco el dolor y tb tomando calmantes. . Crees q el dolor es más por la hernia o por la artrosis? Te agradezco cualkier información!!
Muxos saludos y millones de gracias por tu trabajo!

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Muchas gracias por su comentario tan bonito. Muy contento de poder ayudarla.

En cuanto a su pregunta: el dolor puede deberse a uno de ellos exclusivamente o a la combinación de ambos trastornos. En la artrosis el disco intervertebral pierde su líquido, e inmediatamente deja de rebotar las fuerzas que actúan sobre la columna, volviéndolo rígido y propenso al pinzamiento de los nervios que emergen de la columna. En el caso de la hernia el contenido se sale y aplasta los nervios que emergen de la columna. Puede haber artrosis y no sentir dolor porque no compromete a ninguna estructura nerviosa, como puede haber una hernia e igualmente no comprometer los nervios.

Saludos.

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muchas gracias

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

¡Es todo un placer!

Saludos.

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Aupa Iñigo, a partir del 3er punto no aparece ninguna imagen ni vídeo que acompañe al texto, pero los textos de los párrafos hacen referencia a "este tutorial" o "te mostramos en éste vídeo..." *
Un saludo.

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Iñigo Junquera

Gracias!! Ya está solucionado el despiste y se ven los vídeos

Un saludo

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Iñigo Junquera

Hola, es difícil decir si es debido a esa lesión o no, (mi primera impresión es que no) 

Un saludo

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Chikinkira

Buenas noches doc. Mi nombre es Claudia y soy de México. El problema que tengo es como lo define en sus videos, empecé con una contractura en el lado derecho, por Stress, una persona me trono el cuello y empezaron mis dolores de cuello, después de tratarme por depresión 8 meses por medio de la resonancia me dijeron que tengo una hernia cervical entre la c5 , c6. Gracias a dios no tengo problema de movilidad, el cuello me duele poco, ahorita estoy en terapia de hielo, calor, masaje , toques. Mi problema es la cabeza, me cosquillea, me arde, me duele y siento cómo adormecimiento de la misma, los doctores me dan pastillas para el dolor pero no me dicen nada sobre estas molestias. Estas sensaciones la ocasionan la misma lesión? O será por otra razón. La verdad doc estoy muy desesperada. Agradezco de antemano el tiempo que se tome por leer mi comentario. Gracias y saludos desde México

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Sí, una hernia provoca todos los síntomas que me comentas, ya que el nervio tiene en su parte externa las células que conducen la sensibilidad y en su parte interna las células que conducen la información motora. Al ser presionados por la hernia la sensibilidad se trastorna y aparecen todos los síntomas.

Saludos.

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Hola Claudia, me gustaria saber como vas con tu hernia cervical, yo tengo 3 discos cervicales con protusiones, soy de Mexico tambien y me gustaria saber como llevas la situacion, Saludos!

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