![5 cosas que tiene el cuerpo de un DEPORTISTA y no un SEDENTARIO ¡¡SORPRENDENTE!!](https://www.fisioterapia-online.com/sites/default/files/styles/thumb_video_fc/public/media-youtube/x0BDtRSP1bRM.jpg,qitok=0rlQI9Ll.pagespeed.ic.QqFauuC3D_.jpg)
Siento un Dolor leve de ingle derecha, especialmente al inclinarme un poco , y dolor leve a moderado de testículos.
Cuando hago ejercicios con pesas, trote y elíptica en gimnasio ( desde hace dos meses ) eso aparentemente no me empeora el dolor, ni al al momento de hacer los ejercicios, el dolor leve ó moderado ahora me viene en cualquier momento, y al inclinarme hacia adelante . Sólo una vez sentí que no debía hacer ejercicio de aductores con tanto peso , al querer aumentar de peso me dolió la parte central baja abdominal, debajo del ombligo y seguí con poco peso. Practico baile con zapateo y giros y no me produce dolor , me siento mejor al bailar.
Sin embargo una vez que alcé una bolsa pesada, inmediatamente después sentí un dolor intenso en toda la línea de pliegue de la ingle exactamente allí bien definido y localizado.
El músculo psoas iliaco es un músculo que se inserta en los cuerpos de las vértebras lumbares y en el trocánter menor del fémur. Su acción principal es la flexión de cadera cuando el tronco es el punto fijo y la inclinación del tronco cuando la pierna es el punto fijo. Pero también realiza una ligera rotación externa de cadera.
Al ser un músculo de la estática, el psoas es un músculo que tiende al aumento de tono o a la contractura, de tal manera que un aumento de tono de este músculo va a llevar asociado un aumento de la lordosis lumbar, de aquí debemos deducir ya que el psoas ilíaco toma especial importancia en las lordosis o lumbalgias, pudiendo llegar incluso a generar dorsalgia, si además existe síndrome piramidal hablaremos, en muchos casos erróneamente, de lumbociática.
La relajación de este músculo es indispensable en las hernias discales en la zona lumbar, que junto con la inhibición de la tensión de los ligamentos sacrotuberosos y ligamentos sacroilíacos va a disminuir mucho el dolor de espalda que sufren estas personas.
El estiramiento conjunto de estos músculos te ayudará a ahorrar tiempo en tu rutina diaria, ya que son estructuras fundamentales a estirar diariamente, dada su importancia en las funciones de movimiento articular y control postural, además la correcta coordinación entre estos músculos antagonistas en su función en la cadera, te permitirá una vida diaria y practica deportiva mas efectivas evitando también posibles lesiones.
Analizando lo anterior podemos decir que el Psoas Ilíaco o iliopsoas es un músculo importante en la movilidad y postura de la columna lumbar asi como también en el movimiento de las cadera, marcha y discriminación de las piernas. Su disfunción puede afectar considerablemente la armonía del movimiento de todo el tren inferior del cuerpo.
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