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Ejercicio de reprogramación para arrastre del iliaco en posterioridad y para los músculos extensores de cadera

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Los ejercicios de reprogramación buscan normalizar el tono muscular, debemos saber que la musculatura debe tener un tono adecuado, que no sea muy bajo, un músculo sin fuerza, pero que tampoco sea un tono muscular demasiado alto que no permita la relajación. Así un músculo hiperprogramado no va a ser un músculo eficiente, ya que al no ser capaz de relajarse se va a volver un músculo débil.

¿Cuándo vamos a utilizar los ejercicios de reprogramación de los extensores de cadera?

  • Este ejercicio es interesante de realizar en los casos de pubalgia u osteopatía de pubis, especialmente en aquellos casos generados por alteraciones de la estática de la pelvis, pero también lo realizaremos en los casos de pubalgia generado por alteración del tono muscular de los músculos aductores.
  • Lumbalgia o lumbago, especialmente en los casos en los que existe implicación del músculo psoas ilíaco.
  • Alteraciones de la cadera, artrosis, prótesis, después de luxaciones...
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comentarios (1)

Comentario

Imagen de rocio_fuentes_gutierrez@hotmail.com
rocio_fuentes_gutierrez@hotmail.com

Hola Iñigo,veras hace un año sufro de un desiquilibrio muscular que me ha repercutido en la espalda,cadera y gluteos.Tengo acortamiento del psoas,piramidal izquierdo y rotadores externos de la cadera comprometidosEstoy tratandome con un fisio y con una podologa deportiva,ya que ha raiz de esto he comenzado a hiperpronar.Como consecuencia mi pie izquierdo al estar tumbada boca arriba,se rota hacia el exterior de la linea media.El borde externo del pie reposa en la cama,parece que la pierna esta rotada hacia fuera,Vamos creo que mi pelvis esta girada,y ahi viene mi pregunta: como puedo saber si tengo una anterversion o retrosversion? ¿sera valido este ejercicio para los dos casos?¿me aconsejas otro ejercicio?muchas gracias

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