Relajación costal dorsal con softball para una espalda sana

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    Cecilia Tarantino
    Fisioterapeuta / Ejercicio Terapéutico

    Apasionada del mundo de la salud y el deporte desde muy pequeña y en esa dirección orienté mis estudios. Estoy Diplomada en fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat de Cantabria y continúe mi formación realizando un Máster en técnicas osteopáticas (osteopatía estructural) en la Escuela de Osteopatía de Madrid, así como el tercer nivel en dicha escuela (técnicas de osteopatía craneal y visceral).

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​Luego de los ejercicios para mejorar la movilidad de la columna dorsal es buena idea realizar los ejercicios de relajación costal-dorsal con soft ball. Este ejercicio forma parte de nuestra campaña de ejercicios para mejorar la salud de tu espalda y la movilidad, en este caso, de la columna dorsal.

¿Para qué sirve el ejercicio de relajación costal dorsal con soft ball?

El ejercicio de relajación costal dorsal con soft ball es un ejercicio que se efectúa con el objetivo de:

  • Regular el tono muscular de la zona.
  • Realizar un trabajo respiratorio mejorando la movilidad costal.
  • Lograr efectos de relajación en el sistema nervioso.

¿Cómo se realiza el ejercicio de relajación costal dorsal con soft ball?

El ejercicio de relajación costal dorsal con soft ball se realiza colocando la soft ball en la parte lateral- posterior costal. Se realizan inspiraciones profundas dirigidas hacia la pelota y luego se mueven las piernas hacia los laterales.

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