Ejercicio de tonificación en cuadrupédia para una espalda sana

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    Cecilia Tarantino
    Fisioterapeuta / Ejercicio Terapéutico

    Apasionada del mundo de la salud y el deporte desde muy pequeña y en esa dirección orienté mis estudios. Estoy Diplomada en fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat de Cantabria y continúe mi formación realizando un Máster en técnicas osteopáticas (osteopatía estructural) en la Escuela de Osteopatía de Madrid, así como el tercer nivel en dicha escuela (técnicas de osteopatía craneal y visceral).

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Atlas de Fisioterapia Integrativa - Libro Fiit concept

En este nuevo módulo de ejercicios para mantener tu espalda sana te enseñaremos la tonificación de la espalda a través de los ejercicios básicos en posición cuadrúpeda.

¿Para qué sirven los ejercicios básicos de tonificación en cuadrupedia? 

Los ejercicios básicos de tonificación en cuadrupedia sirven sobre todo para mejorar el tono muscular y la estabilidad del tronco.

Estos ejercicios están indicados en el dolor en la zona de la pelvis y lumbar y para prevenir lesiones en las mismas.

¿Cómo se realizan estos ejercicios básicos de tonificación en cuadrupedia? 

Estos ejercicios, valga la redundancia, se realizan en posición de cuadrupedia, elevando brazos y piernas de manera individual o combinando brazos y piernas contralaterales.

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