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¡Encorvados NO! Ejercicio para la cifosis dorsal

  • Imagen de Tomás Bonino
    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva
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Muchas veces el origen de los dolores cervicales se encuentra en la postura que adopta nuestro cuerpo. Un ejemplo de ello es la cifosis cervical, postura que se ve influenciada por los estilos de vida sedentarios y las posturas inadecuadas, como por ejemplo sucede en aquellas personas que pasan largas horas sentadas frente al ordenador y observando el móvil, al estar sentado en un banqueta con la espalda curvada, etc.

Ejercicio para la cifosis dorsal

Te proponemos en este vídeo un sencillo ejercicio el cual puedes realizar desde la comodidad de tu hogar, tu zona de trabajo o donde prefieras. Para ello solo necesitaras acostarte en el suelo, en una colchoneta, mat o lo que dispongas. Lo importante es que sigas detalladamente cada una de las pautas que te mencionamos en el vídeo, a fin de obtener realmente los beneficios que este ejercicio te ofrece.

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